Как убрать живот после родов прошло почти 10 месяцев, но он не до конца сошёл.пресс качаю что еще делать что бы наконец его убрать?
Комментарии
Попробуйте бодифлекс-это дыхательная гимнастика, там есть упражнение именно для живота. Мне помогло
Увы, но живот убирается исключительно питанием, если не будите правильно питаться, никакие упражнения не помогут! 70%- только пп!
@annmironova1995 @anjeata @samira-volha @laikovskaya спасибо большое)
@nika_bayankova, сильно втягивать живот. Технику и упражнения посмотрите в интернете.
@oksana_mami а как его делать подскажите пожалуйста?
Сегодня уже был похожий вопрос.
1.Исключите диастаз (диагноз ставит врач)
2. Упражнение вакуум по утрам на строго голодный желудок
3. Следите за питанием
4.1,5-2 литра чистой воды в день
5.Кардио упражнения,упражнение планка,приседания, упражнение "переход из позы лодочка в полулодочка".
Качания пресса недостаточно.вы можете его качать и 100-200 раз,но ваш пресс будет под слоем жира.70% это питание
как ни парадоксально, но упражнения напрямую на пресс, качание, убирают живот меньше всего.
Стойте в планке, приседайте правильно, делайте кардио упражнения, крутите обруч, делайте обертывания. Вакуум верно выше посоветовали. И пейте воды много, чистой, минимум 2 литра в день (чай и кофе не в счет) и следите за питанием.
чтобы убрать живот надо делать приседания, качания пресса сжигают очень мало каллорий
Может, у вас диастаз? У меня долго не проходил и до конца так и не прошёл, тк мышцы разошлись, надо зашивать. Вы почитайте про диастаз, можно самой его и прощупать. И пресс при диастаз качать нельзя, только специальные упражнения.
некоторым недостаточно просто качать пресс, нужен целый комплекс упражнений в котрых задействованы все мышцы живота и спины, загуглите. ,очень много всего) опробовала на себе)
@viktoriaelis @vera_1990 Спасибо)