Как убрать живот после родов прошло почти 10 месяцев, но он не до конца сошёл.пресс качаю что еще…

некоторым недостаточно просто качать пресс, нужен целый комплекс упражнений в котрых задействованы все мышцы живота и спины, загуглите. ,очень много всего) опробовала на себе)

Попробуйте вакуум живота

Может, у вас диастаз? У меня долго не проходил и до конца так и не прошёл, тк мышцы разошлись, надо зашивать. Вы почитайте про диастаз, можно самой его и прощупать. И пресс при диастаз качать нельзя, только специальные упражнения.

чтобы убрать живот надо делать приседания, качания пресса сжигают очень мало каллорий

как ни парадоксально, но упражнения напрямую на пресс, качание, убирают живот меньше всего.

Стойте в планке, приседайте правильно, делайте кардио упражнения, крутите обруч, делайте обертывания. Вакуум верно выше посоветовали. И пейте воды много, чистой, минимум 2 литра в день (чай и кофе не в счет) и следите за питанием.

Сегодня уже был похожий вопрос.

1.Исключите диастаз (диагноз ставит врач)

2. Упражнение вакуум по утрам на строго голодный желудок

3. Следите за питанием

4.1,5-2 литра чистой воды в день

5.Кардио упражнения,упражнение планка,приседания, упражнение "переход из позы лодочка в полулодочка".

Качания пресса недостаточно.вы можете его качать и 100-200 раз,но ваш пресс будет под слоем жира.70% это питание

@oksana_mami а как его делать подскажите пожалуйста?

@vera_1990 сразу нет, была у врача все хорошо

@nika_bayankova, сильно втягивать живот. Технику и упражнения посмотрите в интернете.

@annmironova1995 @anjeata @samira-volha @laikovskaya спасибо большое)

Увы, но живот убирается исключительно питанием, если не будите правильно питаться, никакие упражнения не помогут! 70%- только пп!

Попробуйте бодифлекс-это дыхательная гимнастика, там есть упражнение именно для живота. Мне помогло

@viktoriaelis @vera_1990 Спасибо)