Может есть у кого какие фишечки как быстро заснуть???? Ложусь спать и не могу уснуть, до часу ночи…

@mamataro попробую это еще не пила, как то таблетки не очень охото пить конечно

прогулки на свежем воздузе перед сном

Последние дни то от бури то ли че с мужем до двух по кровати ерзаем никак не заснуть. Вчера пол 11 вырубилась 😬😬первый раз такое

@pavlova28111983 спасибо сегодня буду пробовать

@grlussi может и бури и переутомление я думаю, потому что раньше таких проблем не было

@titnatvas спасибо не могу себе позволить прогулки перед сном на это просто нет времени и сил уже к ночи

Я вчера уснула с глицином) Поздно встаю, уснуть не могу потом

@nadinnchik спасибо попробую и его

советуют чай с мелисой, примите теплую ванну с маслом лаванды,ну и мне еще помогает уснуть- читать какую-нибудь заумную или занудную книжку)

@batizhevska спасибо большое

Я вообще раньше 4 не засыпаю,даже если в час ложусь..уже забила на это и стараюсь чем-нибудь полезным заниматься это время😄