Да, и вода ! 35 мл на кг веса в день )

Я пипец как похудела на гв, была всегда 51-52, после родов стала 48-49 максимум , только как закончили гв начала набирать 😂 прям после каждого кормления ела как не в себе 🙈 а вообще правильное питание и спорт наше все 🙌🏻

@katerina0703 я вырастила двоих детей. старшему 23 и среднему 19. я согласна, что всё у всех детей индивидуально. и я свое мнение никому не навязываю. халву можно и сухофрукты тоже можно. главное в каком количестве и в какое время суток. и конечно смотреть на реакцию ребеночка. здесь спрашивают мнение каждого, и я его высказала. если Вы считаете это не приемлемо, это не значит, что этого есть нельзя. не надо быть такой категоричной в суждениях. кстати, у моей подруги ребенок очень аллергенный и Жулина им рекомендовала именно халву. она и для лактации полезна... а от зефира у моего среднего сына вылез жуткий дерматит, который лечили больше месяца... но я же не восклицаю, что зефир категорически нельзя...

@irinkaamore, повезло же вам. Я 1,5 года назад после свадьбы скинула за неделю 6 кг, до свадьбы 5 кг

@katerina0703, повезло вам. Я первые месяцы хорошо кушала, чтобы ребёнку молока хватало. Как начинаю кушать мучное и сладкое, набираю кг сразу.

Девочки, я первые 3 месяца была на строгой диете, вес так и держится, дома весь день одна с ребёнком , иного обедать времени нет, да и завтракать в 12 могу, при том что просыпаемся в 7-8 часов. Завтра опять буду сидеть на гречке, аллергия вылезла 😬😬😁😁

@vmalinnikova, @ekaterinay,

У меня потеря веса не связанна с гв, кормлю до сих пор, а вес уходил одинаково , что в первую беременность, что в третью. Организм восстанавливался год, каждый раз. Я пришла к выводу, что от питания очень много зависит, сужу по себе😃 ем толстею, не ем худею. При этом конечно занимаюсь💪немного и вполне довольна

кушать подсолнечную халву (это равнозначно стакану растительного масла), стакан кисломолочки... девочки, вы потом жалуетесь что ребёнок плачет! Более избирательно подходите к своему питанию! Приём пищи до 18 часов?! То есть если ребёнок весь день был беспокойный и вы не успели поесть до 18 часов, можно смело падать в обморок!😂 Что за рекомендации?? Автор, вы не переживайте, это в первые месяцы вес плохо уходит, а потом и не заметите как потеряете больше, чем набрали.😉 я пила чай и кушала зефир с печеньем в 11 часов вечера и при этом теряла вес.

И при этом не ограничивала себя во времени приёма пищи. Просто не ела то, от чего у ребёнка могут возникнуть проблемы.

Курагу, изюм и козинаки при ГВ нельзя. Из сладостей можно только зефир белый без шоколада и пастилу белую, галеты вприкуску или крокет. Я за пол года скинула 26 кг

@ksenia1909 от сухофруктов колики у манюни могут быть😔

кстати, полностью отказываться от сладкого нельзя. просто замените НА курагу, чернослив, изюм и можно козинаки по немногу и халву. Но халву только подсолнечную и пару раз в неделю. и до обеда. я ещё все варю или тушу для себя и последний прием пищи в 18.00... потом только питье и можно стакан кисломолочки...

я скинула за полтора месяца 4 кг. это только питание и вода... воды пью много...осталось правда еще 10....😨😨😢

@okamura, точно😃 таких тоже много😂

@kyuliya, есть еще третий тип, это те, кто полнеет)))

Начните с питания и больше воды пейте) я на гв сильно похудела, после двух недель после родов начала прям на глазах терять килограммы😞так что у меня другая проблема как набрать 😂

пп+вода+зарядка.

главное не голодать)

я тоже наверное отношусь ко второму типо которые не худеют,с первым ребенком как то сам вес ушел спокойной,а с третьим ребенком 10 кг лишних сидят во мне и всё!вот думаю полгодика будет начнут фитнес и не есть нечего сладкого мучного но очень тяжело конечно без сладкого!!!

Я на гв потеряла 16 кг. Просто саблюдала диету, которую прописали педиатры из-за дерматита😃 а еще, у нас с мужем родственников рядом нет, сами с ребенком. Очень помогает похудеть, так как есть некогда😄

я на гв похудела сразу,кушала просто все вареное и на пару...теперь вот как потолстеть не знаю🙈

автор, начните хотя бы следить за питанием...это уже 70%. сначала сложно, а потом затягиваешься. можно поучавствовать в онлайн-марафоне. Я так 1,5 кг перед НГ за месяц скинула😄. немного,но все же лучше чем ничего. там рассказывают про питание и поддерживают морально

@katrin_deg я тоже на гв очень плохо худела. результат появился только когда начала ходить на фитнес и более менее правильно питаться

заметила, что есть два типа : те кто худеют на ГВ прям сильно сильно и те, кто ни на грамм не худеют, хоть голодай целыми днями. я отношусь ко второму типу, как только ухожу с ГВ вес начинает идти вниз, конечно за питанием слежу.

@katrin_deg это точно, я так надеялась на легкое похудение😂 придется все таки не есть)

@ekaterinay, надо же как 😐 видимо все индивидуально 😞

@katrin_deg не факт, мы на гв, ребенку почти 10 месяцев и ни на грамм я не похудела(( ела как обычно (как до беременности). Сейчас полностью убрала мучное и сладкое, майонез и тому подобное, посмотрим)

Если вы будете кормить грудью ещё хотя бы полгода, похудеете и так сами. Я месяцев с 4 начала сильно худеть, что уже и не рада этому 😭

пила больше воды, не ела сладкое, жареное,мучное.