Девчули, всем спокойного ночного времяпрепровождения!!!!))) Делитесь опытом!) Вот я наконец-то…

Начала по чуть чуть с 2х мес. Главное на пресс сильно не жать, а так, руки/ноги/спина

начала делать упражнения дома после 3х месяцев)

@agaffia ну вот и я думаю, давать нагрузку пока на руки, ноги , спину ... а после 6 мес начинать на пресс ....!!!

@bereginya88 какие вы все отчаянные молодцы!!!)) А я как трус 😁 Ну все, скоро вас наверстаю!!!)))

После кс через месяц плавать очень полезно и даже нужно так сказал врач мне и кардио хорошо , с силовыми нужно воздержаться ....но опять таки , смотря как вы до этого занимались , я тягала нормальные веса по этому так пока стремно 😂

@nismo_lk здорово конечно!!! но ты и до родов до последнего занималась ...! я вот не рискнула бы точно !)

@margo_margosha я плавать конечно люблю, даже очень! Но для меня это слишком пассивно)) Движухи хочется ... Заседелась я ..., ну или залежалась))))

@mama0915, ой зря вы так про плавать ))) хотя я вот не особо люблю плавать , скучно мне , но подтягивает тело лучше всего ((((

Вы без участия пресса ни одного упражнения на ноги или спину - не выполните. по одной простой причине, он работает во всех этих упражнениях как мышца стабилизатор, и получает не малую нагрузку. если по узи все в норме, то постепенно нагрузку можно давать и наращивать. но если по показаниям, что то смущает то лучше на определенное время ограничиться кардио или бассеином

@margo_margosha вы меня не поняли !!!))) я тоже говорю про то, что мне скучно !!!))) Мне движуха нужна...!)) Я даже когда на аквааэробику ходила чувствовала себя не так, как бы мне хотелось...!)

@mama0915, ой понимаю вас .....минут 15 плаваю а потом хочется бежать 😂

Тоже иду на фитнесс. Вчера первое посещение было и тренер сказал: сразу минимум нагрузки на мышцы пресса и на спину. И ещё много тонкостей есть. Если нужно именно сбросить вес упор на кардио и питание.

@olgakhr я в курсе !!! По этому и иду сегодня на УЗИ, посмотреть, что со швами ! Если все в норме, то буду постепенно давать нагрузку!!!

@margo_margosha Ага...!)) Прям чувствую себя амебной медузой 😂

@svetakashtanka да, хочу изначально сбросить вес !!! Без участия питания тренировки большого эффекта не принесут ((

@nismo_lk быстро заживают внешние швы (кожа!), а внутренние (сама матка), заживает очень долго !!! ((

@agaffia @bereginya88 @nismo_lk @svetakashtanka девочки, и ещё вопрос... Как сказались ваши занятия на лактацию?! Если вы на ГВ конечно!!!

@mama0915 никак не сказалось 🤔