Кто и как похудел? Поделитесь эффективными диетами😭

👂🏻👂🏻

Правильное питание! Но я придерживалась системы Доктора Ковалькова. Плюс спорт надо подключать

👂

гв )

@gorsheninaksu @arven170289 @firuza772 моя тема сегодняшняя)) ...посмотрите в профиле..

на период когда худела, полностью исключила мучное, сладкое, жирное, жареное. на завтрак ела все что хотелось, обед без хлеба, вечером кефир и яблоки в основном. один день в неделю разгрузочный. плюс физические нагрузки 3 раза в неделю, больше не получалось. так около 15 кг скинула после родов.сейчас позволяю себе иногда что нибудь вредное но до обеда

Пробовала правильное питание, но это оооочень долго. Для меня все-таки самое верное решение-почти исключить еду. Пока муж был в тае две недели было меню: утро-омлет из 1 яйца и молоко сколько потребуется, обед-несколько вареников (примерно 8) , перекус яблоко, ужин яблоко или стакан молочки, или просто вода. За две недели скинула самые сложные 3 кг, когда это не лишний вес, когда не вода, а именно убавка нормального веса

Просто не кушать много . Вот и весь секрет .

Просто не жрать

Я тут за неделю кило скинула! Совсем не голодая! Придерживаюсь что то типа пп но на свой лад