Мамочки, кому назначали электрофорез и массаж тазобедренных суставов? Ортопед рекомендовал массаж и…

Мамочки, кому назначали электрофорез и массаж тазобедренных суставов? Ортопед рекомендовал массаж и сразу после электрофорез. у нас так не получается. в связи с этим вопросы: за сколько до массажа нужно сделать электрофорез? нужен ли перерыв между процедурами? после электрофореза можно гулять на улице или лучше в тепло?