Здравствуйте мамочки и беременяшки)) вопрос к уже родившим) как скоро после рождения ребёночка вы начали заниматься физическими нагрузками ? Мне очень нравится упражнение вакуум, от него хорошо живот уходит, когда его можно делать? Спасибо😼😘💋
Комментарии
@stya111, а во время беременности отказывались от какой-нибудь пищи ? Я вот не могу, ем все, особенно сладости в неограниченном количестве😬
После родов есть рекомендация в выписке о том,сколько вам не рекомендуется заниматься па и спортом,примерно это 1 месяц,я если честно не помню точное кол.во дней,как раз в среднем за это время заканчиваются выделения,по окончанию выделений вы идёте к гинекологу и если у вас по женской части все восстановилось,роды были естественные и без разрывов,можно начинать физическую активность по маленьким шажочкам,начинайте с гимнастики,пускай все мышцы и связки подготовятся,вакуум конечно делайте,стойте в планке,но самое главное-это правильное и чистое питание,ему нужно уделить хорошее внимание и тогда результат не заставит себя долго ждать
@taty_v95, вот это доооолго🙀 а вы сами рожали или кесарево было?
Начала делать после 4-х недель, именно вакуум
@kate134 сама ер