Всем привет!)😉 кто на каких сроках и чем занимались? Спорт, фитнесс, бассейн или что то ещё?) не хочется сидеть дома и…

Работаю в фитнес клубе, пока до сих пор провожу групповые программы. Стараюсь делать все очень осторожно, без дополнительного веса(гантелей). Постоянно переживаю что чем то навредила малышу, поэтому если бы была возможность отменить все тренировки и ходить только в бассейн с удовольствием бы так сделала. Ну или если в клубе предусмотрены специальные программы для беременных, думаю посещала бы только их.

Сходите на экскурсию в роддом, посетите лекции по беременности и родам или даже курсы, побольше гуляйте ножками, тот же бассейн 🏊 если любите йогу - йога для беременных.

У вас срок маленький ещё, лучше поберегите себя лишний раз, что бы плодик укрепился 😉

мне бассейн очень нравился) и проблемы с позвоночником быстро решает)

У нас тренер йогу и другие групповые занятия вела, когда у неё уже огромный живот был, я всё удивлялась, как она это делает 😁

@esanina, а куда ходила на йогу?👳‍♀️👳‍♀️👳‍♀️

@zoloto91 это я ещё до беременности ходила в Фитлайн.

@dunyasha564, ну я тоже планирую к 13-15 начать ходить! Как раз глядишь и морозы пройдут январские😬😬😬❄️❄️❄️❄️вот начала думать куда бы мне))) планирую после праздников перестать есть всякую гадость🙈🙈🙈 и начать новую правильную жизнь))))😂😂😂😂

@esanina, Лиля?)

@zoloto91, а чем до беременности занимались?)

Бассейн до самых родов, при том,что врач запрещал,лучше конечно нагрузку давать организму хоть какую,пч и так из жизни вылетаешь,а потом совсем сложно возвращать форму будет

@elastimom, йога, бодифлекс, больше всего нравилось после тренировачки в ик-сауну или в бочку а потом в бассейн)))🏊🏊🏊🏊 скучаю по всяким обертываниям, саунам))) но да ладно, ради 🐣готова отказаться от всего!)

Это здорово, что Вы можете активничать))) я уже с 6?недель даже двигаться не могу( токсикоз сильный, только лежать и смотреть в потолок охота 😀 а так, сейчас пройдёт и думаю пойти в бассейн)

@juliajulia1, а меня , тьфу тьфу тьфу, таксикоз пока не мучает))😇😇😇 только к вечеру начинает тошнить ну или днём иногда, надеюсь что и дальше он у меня не проснётся))🙊🙊🙊 а вообще у меня в начале сил вообще не было, я только спала))) сейчас хочется активно что то делать) сейчас правда тоже ещё дрыхну частенько в течение дня))💤💤💤💤💤🙈🙈🙈

@elastimom ага :)

@zoloto91, на 6 меня начинало тошнить, а к 9 усилилось и вообще двигаться не хочу 😀 а на работе приходится)))

@juliajulia1, вот и мне иногда прям ничего не хочется🙈🙈🙈 но решила брать себя в руки💪💪💪 главное что бы мой настрой не прошёл 😂😂😂😂 а то вдруг отпустит завтра 😂😂😂😂 с работой мне повезло, сам себе начальник)) надоело, встала ушла)))😎😎😎 прям счастлива что так с работой ))) муж вообще говорит , что могу уже сидеть дома))) но что то не хочется уже превращаться в 🐽🐷🐗!

@zoloto91, ох, сам себе начальник, да ещё для беременной - это рай😀😀 я сама не вот бегающий персонал, могу себе позволить посидеть и чай попить....но, работать приходится 😀 жду декрет и уже знаю чем займусь 😀 можно начать рисовать по номерам. Говорят , успокаивает (что очень полезно, чтобы лишний раз не выносить мозг мужу),да и красиво)

Активничать это хорошо, но что говорит врач? Мне 2 врача говорили что всем беременным не рекомендуют заниматься физическими нагрузками в 1м триместре, а дальше по ситуации. Поэтому осторожнее там со здоровым образом жизни, не переусердствуйте!

@n_a_, я же не говорю что хочу в спорт зал и сидеть тягать гири и качаться)))💪💪💪 я хочу лёгкий и полезный спорт!) йога или бассейн это не смертельно))) просто нет в планах привращаться в домоседку, которой тяжело выйти на улицу🙈🙈🙈 беременность, я считаю, что все таки не болезнь) и кстати упомянула в комментах о том что это планирую все на 13-15 неделях) а не прям завтра бежать)))🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@esanina, Лиля у нас огонь🔥

@alina_tary, спасибо за совет)😉 планирую какие то занятия на 13-15 неделях) пока праздники пройдут, пока на УЗИ схожу, но а там хочу куда то начать ходить)))

@zoloto91, бодифлекс, кстати, вообще беременяшкам нельзя, а йога, бассейн - здорово)

@elastimom, про бодифлекс- ясное дело)))) я планирую спокойные занятия, даже больше для релакса)) 😇😇😇

@zoloto91, у нас на днях было повышение квалификации по йоге, и я как раз все беременские варианты делала, и там ни фига не релакс был😂😂😂

я на фитнес и в бассейн начала ходить после 20 недели, а вообще с 16 можно начинать. Тренеры все говорят что только после 16, раньше нельзя, если только йогу. Потому что во время физических нагрузок начнет вырабатываться тестостерон, а он может привести к тонус матки. Вообщем аккуратнее! Есть специальные программы по акваэробике для беременных, хожу на такие 3 раза в неделю! очень здорово, и спина не беспокоит, и фигура в норме, и варикоза нет.

@irina889 чтоб тестостерон начал вырабатываться активность должна быть огого какая. от лёгкого спорта только польза.

Даш, приветик) 😘

Я после токсикоза ходила на йогу в николаевский, кстати еще йога для беременных была в капитале! В залах тренера не брали меня пузатую на групповые занятия- боялись! Но сама на дорожке ходила, и общую разминку делала. Кроме того- бассейн- любимое занятие! Я ходила в ботек велнесс до 37 недели. Конечно на меня косо смотрели, но чувствовала себя великолепно, а в басике расслаблялись мышцы и была такая легкость😍 но!!!! Однажды, я сильно сама потянула ногу в зале и на след день попала в больницу с подозрением на аппендицит, в итоге все хорошо, случился не аппендикс, а растяжение брюшной связки🙈 сейчас смешно, тогда было страшно! Аккуратнее будь- это самое главное! Не известно как беременный организм отреагирует на нагрузку!

@juliavorobey, привет))) мне пока везёт токсикоза особо нет)🙊🙊🙊 вот про дорожку тоже думаю, что надо) раз ходить надо, значит можно и на дорожке спокойно походить)) аппендикс не грозит, в апреле уже вырезали🙈🙈🙈 короче все, после праздников заканчиваю жизнь, беременная-мне все можно, начинаю новую правильную))))😂😂😂 а то так и в колобка можно привратиться или вообще 🐷🐽🐗)))