Девочки, кто сидел сидит на пп+ тренировки, расскажите подробнее схему, когда кушать до трени или…
Девочки, кто сидел сидит на пп+ тренировки, расскажите подробнее схему, когда кушать до трени или после? Все начинаю борьбу с жирами😫 заканчиваю жрать!!!
Анна·
Мама двоих (младенец)
Кушать за 1,5-2 часа до тренировки и через минут 40-час после
lelik_lelik·
Мама дочки (1 год), беременна (39 нед.)
Мне тренер говорил наоборот в течении полу часа после тренировки открыто углеводное окно. Хоть слона из углеводов съешь ничего в жиры не уйдёт. До тренировки старалась 2-3 часа не есть.
Мария ·
Мама дочки (2 года)
@lelik_mia, Про углеводное окно тоже знаю, подзабыла про то, что можно ли есть до трени или после.🙈
lelik_lelik·
Мама дочки (1 год), беременна (39 нед.)
@mariya.ip, после если есть то тяжёлые углеводы. А вот воду говорили во время тренировки пить а после в течении 1 часа нет. Короче я не помню нифига уже, в инсте надо поискать Зожников они всегда все рассказывают.
Sevara·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я знаю , что до тренировки ничего есть нельзя , во время тренировки Пить много воды , после тренировки есть в течение 30 минут растительные белки Типа Маша, нута . Сидела на пп я держалась и тут праздники подкатили (!