Интересует тема занятия спортом во время планирования беременности.. у кого какой опыт? Я занимаюсь а тренажерном зале…

Проконсультируйтесь со своим врачем, это все индивидуально

@viks6, у меня врач советской закалки, он вообще не понимает зачем мне спорт🙈

Тогда смените врача, так как дальше будет хуже 😊

силовые нагрузки точно нужно исключить, легкая гимнастика, не больше, тем более пока до 10 дней беременности зародыш не закреплен, а дальше посмотрите на самочувствие. Лучше отказаться на такое чудесное время от спорта, я 3 сохранения пережила и без него, мне длительной прогулки хватало.Но опять же это индивидуально. не пугайтесь, но и не будьте легкомысленны, оно того стоит.Вернетесь в форму через год. Я до родов 53, во время 76, через 3 мес была 56 уже без спорта и диет.

@viks6 поддерживаю 😊😊 у меня такая же была врачиха... когда я хотела чтобы она подписала мне разрешение на занятия йогой, она просто наорала на меня, хотя противопоказаний. не было... После етого нашла другую

@ljyda.petrik, пока он меня устраивает. Уже при постановке на учёт буду смотреть. Спасибо за советы!

@yanarom, спасибо большое, буду смотреть по самочувствию!

я на силові перестала ходити, залишила біг була і басейн/йога самостійно

@soleybra, а бегать вы продолжали все время? На дорожке или на улице?

@kvitka911 як коли: коли в спортзалі, коли на вулиці, просто якщо я раніше 3-4 рази стабільно займалась, то останній місяць-два рідше, но не по причині планування

@soleybra, спасибо! Лёгкой Вам беременности 😘

@kvitka911 дякую :) і Вам щасливої вагітності

Мы пока планировали я занималась как всегда,уже увидев // оставила только бассейн )

Занимаюсь в зале 3 года, пока отложила занятия😀 моя Г сказала до 12 недель забудь, дальше спрошу, как скажет, но веса забыть, йога и лёгкая гимнастика - можно

@nasianichka, та вот у меня так сложилось, что зачатие произошло в отпуске перед НГ, и я до сих пор не вернулась к тренировкам) так что пока все ок) уже после первого УЗИ вернусь к тренировкам, пока и сил особо нет)

@kvitka911 у меня привычка начинать треню была с бега на мин 20, так вот сначало стало это делать тяжело, вроде как и признаки месячных были, но не тут то оказалось😅

Думала, буду и в зал ходить, но реально после работы приезжаю и хочеться что-то перекусить и уже прилечь😅

@nasianichka, а меня мучает бессонница, поэтому мучать организм после работы не вижу смысла) Сейчас вообще ничего не делаешь? Я думала может дома по утрам что-то делать?) а то я не могу вообще ничего не делать 🙈

@kvitka911 ну... я просыпаюсь в 5.40 чтоб приготовить мужу покушать на день и собраться на работу до 8😅

А насчет ночью бессонница - бывает и такое, за ночь по раз 5 просыпаюсь.

Сейчас вроде уже не токсикозит, ибо с 9 по 11неделю у меня прям расцвет был этого дела, что на кухне вообще не могла находиться,а особенно кушать готовить, что приходилось пытаться не дышать носом, даже запах гречки, которая варится🤑

@nasianichka, о ужас) спасибо за мультиварку) ничего не пахнет, пока готовиться) но пока мне нормально на кухне) лень правда, активизировалась 😂 и пока муж разрешает) Так рано встать, что накормить мужа- для меня подвиг!