И что же теперь делат ь???
И что же теперь делать???
Настал тот день, когда вы узнали о своей беременности! Вас переполняет радость, тревога, смятение… И что же теперь делать. Бежать к врачу, срочно полежать «мне нельзя перенапрягаться и надо больше отдыхать». Срочно скушать побольше фруктов, мне нужны витамины! Закутаться в теплый шарф, чтобы не заболеть…
Самое важное, что всегда надо помнить - #беременность это не болезнь! Это прекрасное состояние не требует постельного режима и приема лекарственных препаратов, за исключением тех случаев, когда это действительно необходимо и назначается вашим врачом. Прежде всего начнем с хорошего настроения, больше улыбаться, меньше кукситься, не обращать внимание на мелкие неприятности, делать то что вам нравиться и приносит больше всего удовольствия. А о вашем настроении должен позаботиться и будущий папа. По возможности проводите больше времени вместе, гуляйте в парке, посещайте музеи, ходите в гости к друзьям и родственникам, вообще живите полноценной жизнью.
Что касается «полежать» большинство женщин первые месяцы беременности испытывают сонливость, повышенную утомляемость. Безусловно, отдыхать надо, у вас должен быть полноценный ночной сон 8-9 часов и если позволяет время, возможен и дневной сон 2-3, но не следует спать с утра до вечера и с вечера до утра. Также к отдыху я бы отнесла и прогулки на свежем воздухе это крайне полезно и вам и вашему малышу (не менее 2 часов в день). При недостатке кислорода нарушается общее самочувствие и нормальное развитие будущего младенца, поэтому приучите себя спать с открытыми окнами.
P.S. #материнство- СЧАСТЬЕ!!! Пусть каждая женщина станет мамой!
Кто сейчас находиться в интересном положении, плюсик в чат, при активности чата, в следующий раз расскажу о питании #будущеймамы и дам полезные лайфхаки во время беременности😉
Ставьте лайки и следите за рассылкой!!!
Целую ваша, Юлия Ермак!
#40недель #когождешь
#дети #мама
#роды #планируюбеременность