Подскажите пожалуйста что вы делаете со своим телом после роддов. Хочу от пузика избавиться и…

Планка и вакуум для начала

👂

@universe, объясните что такое вакуум? Это вакуумный массаж?

Меньше ем )) уже такая же как и до беременности

@ma555, вакуум - это сильное втягивание живота на несколько секунд, если говорить по-простому)

спасибо большое будем пробовать

я зарядку с малым на руках делаю) наклоны, повороты, приседания)

дефицит ккалорий обязателен. без него живот не уйдет, ну и спорт. с утра вакуум да

@ma555 нет, это втягивания живота, тренировка мышц и для органов хорошо, посмотрите на ютубе

спасибо большое за поддержку