Мысли перед сном. Я хочу быть стройной. Соорудила себе мотивационный коллаж из новых фото и одного…

вы дома занимаетесь или в зале?)

хороший результат за 2 месяца👍

@simonenko_a дома

@olga_sh я очень стараюсь, потому что ОЧЕНЬ хочу)))

@victoria_tsan, а какие вы упражнения делаете ?

ого! еще и дома! круто 👌

чем занимаетесь, если можно в деталях , у меня та же проблема!?

@simonenko_a Первый месяц делала Стройная фигура за 30дней с Джиллиан Майклс, сейчас заканчиваю первый уровень её "убойных" тренировок, буду переходить на второй. "убойными" я называю killer arms&back(руки), killer buns&thighs(ноги) и killer abs(пресс). я их чередую по схеме: пн-руки, вт-ноги, ср-пресс, чт-ноги, пт-руки, сб-ноги, вс-пресс. И плюс питание основанное на системе минус 60.

@saxar4 👆

@olga_sh да, хвалите меня ))) мне приятно, спасибо))

@victoria_tsan, это сколько по времени занимает?) а то я только ложусь покачать пресс сразу старшая прибегает залазит и начинает дуреть 😊

@simonenko_a я вообще перестроила свой день. Полностью. Потому что у меня еще есть собака к двоим детям и мне нужно успеть их всех погулять))) Поэтому я встаю в 6. Завтракаю и страдаю своими делами до 7-7.30. Кормлю детей и отправляю смотреть мультики. Сыну говорю "Я занята" и теперь он знает что я буду тренироваться и ни на какие вопросы не реагирую, даже на телефон. Чаще всего он просто смотрит мультики эти 30-40минут. Раньше, когда начинал путаться под ногами, я ему говорила стать напротив меня и повторять за мной, через первые пять минут очень смешных форм и рож, он уходил к мультик и больше меня не дергал. Попробуйте и вы, просто её завлечь. Я занималась и раньше (когда сыну был год), просто закидывала в манеж. Тренировка пол часа, их можно выкроить)))

@simonenko_a блин, длиннова-то получилось)))

@victoria_tsan , я то же с Джиллиан Майклс занималась , но только 10 дней , красные дни календаря перебили, с понедельника опять продолжаю, мне нравится результат хоть он не особо заметен за 7 дней 1 кг, Вы умничка , так держать!!!

Поздравляю. Круто👍🏻я тоже на Джилиан Майклс за 1,5 месяца 3,8 сбросила. Сейчас переболею и продолжу снова, ещё столько же надо.

@saxar4 без контроля питания вес будет стоять(у меня после первых родов и так норм уходил, а вот после вторых,за всю 30дневку ушло только 2 кг, но на фотках результат был). Не бросайте тренировки во время М, просто упрощайте, но делайте. В эти дни, очень классно уходит лишнее и с талии тоже)))

@melinda81 да, я тоже неделю болела с температурой ужасной, но вот завтра возвращаюсь и вот этим коллажи решила себя замотивировать, чтоб с новым энтузиазмом приступить к тренировкам, так сказать настроиться на новый рывок)))

@simonenko_a @olga_sh @saxar4 @melinda81 Девчонки, спасибо вам за похвалу. Это очень важно, когда результат заметен и другим. Вы меня зарядили еще большей силой, чтоб совершить задуманное, идти до конца и не останавливаться на полумерах))))

@victoria_tsan , спасибо я на пп уже 3 мес была 71 кг а сейчас 69кг и ещё как минимум -9 кг

@simonenko_a @olga_sh @saxar4 @melinda81 Всем стройных ножек, упругих попок, плоских животиков и красивой груди))))

@victoria_tsan , и Вам того же))

у меня сегодня первый поход в зал после полугодового перерыва :) так что и Вы своими результатами мотивируете продолжать))))

Диета+спорт зал + сауна )))))

@cristmas_mistery ох, на спорт зал и сауну денег нет, на еду еле укладываемся в ЗП. Но я занимаюсь дома очень старательно, а потом душ с массажем кофем, и крем с мумийо и апельсиновым маслом. Но спасибо за совет.

@victoria_tsan, да, стоит уделить себе время) а можно ссылочку на видио по которому вы занимаетесь ?)

@victoria_tsan, что то слышала про крем мумийо. что это за крем?)

@simonenko_a берешь покупаешь в аптеке мумийо очищенное в таблетках, растворяешь их в буквально в чайной (а то в пол чайной ложки) воды, смешиваешь с тюбиком детского крема. я добавляю еще несколько капель апельсинового масла для запаха(потому что мумийо не очень пахнет). Вообще говорят лучше смешивать прямо перед применением, но мне лень да и некогда. А еще так на дольше хватает.

сложно дать ссылку я скачивала с одноклассников в основном. Просто вбиваете название тренировки в гугл и переходите на вкладку видео очень просто найти видео. "убойные" тренировки все без перевода.

@victoria_tsan, спасибо большое за ответы 😚

А у меня 4 кг гуляют ,во время мес больше ,сразу после -4 кг))А лишняя ещё 10 .И я ниче не могу сделать 🙈Надо брать себя руки

@victoria_tsan, мне повезло. Я годовой абонемент купила дёшево. И там безлимитка. И сауна включена.

@cristmas_mistery у меня родители с братом так в Sport&spa ходят. Но у меня поблизости от дома такого нет, только класическая тренажерка и Fitcurves. Ни то, другое меня категорически не устраивает.

@victoria_tsan, читала что фиткервс гамно. А я в спорт Лунд хожу. Нет его у вас нигде чтоб недалёко?