@odiosa, ясно , спасибо ! Хороших вам результатов 💪🏼👍

@gaika888 дома, начала ходьбу с Лесли сансон, начала с 1 мили. Потом перешла на тренировки с Джиллиан Майклс, сейчас с ней же тренируюсь, но + делаю упражнения на попу и пресс, это у меня очень слабые места.

Стресс родового процесса-в роддоме оставила чуть больше чем набрала за Б, и дома ещё за пару месяцев диеты по причине гв минус 5 кг! Итого сейчас 48кг, дал бы кто 3-4 кг не отказалась бы

@odiosa, а вы в зал через месяц или дома ?

@vanyanki Я после КС начала легкое кардио через месяц, с нагрузкой на пресс через пол года

@odiosa, не подскажите, с какого месяца можно спортом начать дома самостоятельно заниматься?

Спорт ежедневно час в день, правильное питание