Беременность- прекрасная пора! Но в период с 4-12 неделю, может омрачиться таким неприятным…

Беременность- прекрасная пора! Но в период с 4-12 неделю, может омрачиться таким неприятным явлением, как токсикоз. Скорректировав питание и режим, можно существенно облегчить состояние. Основные принципы при токсикозе:❗️

✅первый приём пищи не более 100 гр по объёму, это должна быть лёгкая пища, не содержащая быстрых сахаров и жира, есть лучше не вставая с кровати!✅частое дробное питание 5-6 раз в день

✅исключение из рациона наваристых супов и жирного мяса, они вызывают усиленную секрецию пищеварительных соков, отдайте предпочтение овощным бульонам с добавлением мясных детских пюре для прикорма

✅замена цельного молока на кисломолочные продукты, идеально подойдут бифилайфы, термостатные йогурты, ацидофилин

✅обязательно включайте в рациона фрукты, преимущественно кислые

✅по возможности исключить кофе, заменив их травяными чаями с мятой, отлично помогает справиться с приступами- зелёный чай с жасмином!

✅не допускайте чувства "пустого голодного" желудка

✅пейте достаточное количество воды малыми порциями по 50-70 мл, можно подкислять воду лимоном или добавлять свежие ягоды

Удалить комментар

Удалить комме✅не забывайте про такой ценный источник белка и холестерина, как яйца. Омлеты с овощами легко усваиваются✅для облегчения интоксикации можно применять энтеросорбенты( лактофильтрум, энтеросгель)✅достаточный сон и свежий воздух ежедневно! И помните, беременность это не болезнь🌸

Важно💡 прогрессирующая потеря веса, рвота более 4-5 раз в день, признаки обезвоживания, сильная слабость-повод обратиться за помощью к врачу❗️