я похудела на 7кг за 3мес, кушала все и считала калории, из физ нагрузок только прогулки с детьми и уборка в доме. Легко и не принужденно.

Самое страшное-это лёгкие перекусы в течении дня...

Нужно установить интервалы между приёмами пищи 3-4 часа, в промежутках пить воду и естественно исключить сладости.

3 дня будут "ломки" потом не будет хотеться кушать.

сократила соль и хлеб-до минимума + ГВ.До родов была 67,рожать шла 74,и уже 7 месяцев-57😘я счастлива

Питание+физ активность самый эффективный и проверенный метод 👍🏻