Доброе утро! У нас все по расписанию - завтрак, обед и ужин! Вкусные рецепты от Оли @mamaikira…

Доброе утро! У нас все по расписанию - завтрак, обед и ужин! Вкусные рецепты от Оли @mamaikira 🍥Завтрак: Творожно-рисовая запеканка

🍥Обед: Мясной соус с картофелем

🍥Полдник: Смузи из авокадо с бананом

🍥Ужин: Бигус с индейкой в мультиварке

​

❗Представленное меню рассчитано на возраст детей 1-3 года. Указанные возрастные границы относительны, по вопросам введения того или иного продукта лучше проконсультироваться со специалистом, педиатром. Выбирайте рецепты, подходящие по возрасту, вкусовым пристрастиям и, главное, состоянию здоровья вашего ребенка.🔽

🍥Завтрак: Творожно-рисовая запеканка 👨‍👩‍👧‍👦Семейная порция ✅СОСТАВ:

350-400 гр творога 9%

100 гр сырого риса

150 гр сметаны

2 крупных яйца

70-100 гр сахара (по желанию и вкусу)

1/3 ч л ванилина ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Рис отварить (1:3) заранее в густую вязкую кашу, остудить, чтобы рис впитал жидкость и не было лишней влаги.

2. Яйца взбить с сахаром.

3. Творог растереть со сметаной, смешать с яйцами и сахаром, ванилином, можно еще раз взбить до однородной массы.

4. Добавить отварной рис, перемешать.

5. Форму застелить бумагой для выпечки или смазать сливочным маслом. У меня форма 21 см, аккуратно выкладываем массу в форму для выпекания.

6. В духовку при 190 С мин 45-50 до золотистой корочки, за 5 мин можно немного смазать поверхность сырым желтком.

7. Подавать можно с йогуртом, сметаной или фруктовым пюре.

В нашем рационе запеканка с 1,6 года.

Приятного аппетита!🔽