ПРО ДЫХАНИЕ В РОДАХ ПРЕДИСЛОВИЕ (кто не любит много букв, благополучно можете пропустить его;-)): я здесь читаю…

ПРО ДЫХАНИЕ В РОДАХ

ПРЕДИСЛОВИЕ (кто не любит много букв, благополучно можете пропустить его;-)): я здесь читаю страшилки😨 про роды и удивляюсь, а что я то такого не помню....не ацкой боли, не потерь сознания от схваток, не криков, чтоб я еще раз рожала😱....да не было такого....приличной девочкой я была( ну, так думаю💭).... Хотя, чтоб сразу предупредить- роды не были легкой прогулкой в роддом: рожала за 41 неделю, за 2 суток размягчали дубовую шейку, прокол пузыря, окситоциновые капельницы, 2 плохо сработавшие ЭА ( особенности организма), эпизиотомия( не больно!), зашивание на живую( не больно!)....НО!!! Я помню 3 ярко положительных момента до сих пор! Во- первых, помощь мужа: реально очень помог ( правда, в этот раз наотрез отказался и сказал, что давай-ка ты сама теперь без меня 😀). Во-вторых, когда тебе твое малыша кладут на живот! Какое это безумное счастье...зашкаливающее..я ревела😍....В-третьих, те техники дыхания, которые давали на курсах реально помогли и это сразу взяла себе на заметку, на перспективу....Считаю, что именно они помогли мне справится с паникой и привести свой мозг в адекватное состояние....а это уже привело к снижению ощущения боли и правильному взаимодействию с акушеркой и врачом👍

В прошлый раз, это были курсы при роддоме. В этот раз, прицельно сходила на бесплатный мастер-класс от магазина Олант. Конкретно шла на тему: "подготовка к родам". Там была супер психолог Анна, которая кратко и по делу все показала- напомнила(советую). Хотя... возможно, в первые роды надо при роддоме сходить...Чтоб более подробнее получить информацию...Так вот...😐 ее информация про техники дыхания...

СУТЬ ПОСТА:

В начале схваток: долгий вдох и долгий выдох (выдох длиннее)

Пик 20-25 сек. схватка: вдох и резкий выдох ( шумный выдох, с приоткрытым ртом- нужно его слышать)

Подтуживает (сначала зовем акушерку 😵): дышим техникой " собачка" - рот открыт, не частить, дыхание поверхностное. Или техника: " задувание свечи"- вдыхаем через нос и ртом трубочкой дуем " на огонь 🔥 свечи"( для меня более понятная)

Когда идут потуги: тут уже внимательно слушать врача и акушерку!

Техник море!!! Если нет возможности сходить на курсы, мастер-классы - интернет в помощь....много статей и видео📹 найдете!!!😉