@minimauss, в Аву ходила)

@posh, а какому хирургу Вы ходили?

Спорт, упражнения специальные, плавание. У меня диастаз первой степени. За год лучше стало, почти нет дырки в животе😂 но таким плоским как раньше живот уже не будет похоже. Хирург сказал только операция... если второго не рожу-сделаю.

Да. Живот исчез. Конечно пресса у меня никогда не будет, когда трогаю просто мягкий живот, но он хоть не торчит

@solotyla, а у Вас был диастаз?)

Нет. Пять лет назад у меня живот торчал больше груди ( 3 размер груди) все думали что беременна. Похудела до 50-48 кг была похожа на подростка. )))) даже паспорт спрашивали в магазине когда вино покупала 😂😂😂

@solotyla, будет живот торчать если похудею?

Если высохнете до 47, то будет 👍

@elvimama, У Вас живот сильно выпирает? У меня просто при весе в 63кг довольно сильно((( недавно в магазине предложили одежду для беременных😩 Сейчас села на ПП, надеюсь в скором времени похудеть на 10-13кг, вот думаю живот уйдёт хоть немного или из-за диастаза на месте останется?!!!

У меня диастаз, усложняет мне жизнь, поскольку есть определенные ограничения, ломаю голову, как бы от него побыстрее избавиться😔

а ещё много чего НЕЛЬЗЯ при диастазе делать!!! это тоже почитайте. например, тяжёлое поднимать, традиционным способом пресс качать нельзя

@vertatjana, это техника дыхания животом?

в инете есть. на ютубе. так сложно в двух словах описать

@vertatjana, а что за упражнение вакуум? Как его делать?

бодифлекс, упражнение вакуум

у меня мышцы прям разошлись и не сходятся((если напрячь прям дырень в пузе видна. я забила. читала,что хирургически только можно поправить