девочки доброй ночи)) девочки у всех на моём сроке поясницу ужасно ломит??? как вы вообще себя…

Мне шар помог каждый вечер на нем сидела упражнении делала и муж массаж делал перед сном все прошло сейчас не болит 36 неделя

@dsatybal спасибо за совет))

Мне помогали упражнения которые на йоге научили, лечь на пол, на спину, ноги согнуть и делать восьмерку, хоть было больно, но современем боль прошла, вот это кайф был, хочу вернуть беременность и ходить на йогу. Только я ходила на настоящую йогу, а не те которые типо йога

@moldirkrg ща попробуем спасибо))

Тазом делать восьмерку

ок))

Мы еще об дерево терли копчик😂 тоже помогало, еще сделайте кошечку, На четверенький, и спину нужно поднимать а потом выгибаться, вообще куча всего, я каждый день делала, и родила быстро, таким образом готовили таз к родам)

@irina2609 Кст вы же с Крг, сходите на Толепова, на йогу, я тоже в конце пошла беременности и помогло супер

@moldirkrg а где именно на толепова? я просто тут рядом живу на Мустафина)

Толепова 5/2, 51 06 69. Там квартира, стоит 15.000 в месяц, занятия каждый день, кроме Вс, вы можете не обливаться холодной водой, я не обливалась, просто бассейн, баня только сначала ненадолго, и треники

@irina2609 Я просто реально не ожидала такого результата, родила на 38 неделе, и все произошло быстро, обычно первородки долго мучаются со схватками

@moldirkrg спасибо)) я прям рядом живу надо пойти)

@irina2609 Легких вам родов, бассейн в ддю, а баня в персоне у них)

@moldirkrg хорошо спасибо)))

@moldirkrg скажите пожалуйста, а там учат правильному дыханию при родах?

у меня иногда бывают боли при том когда да поднимаюсь с кровати, как завидую девчатам которые легко и быстро рожают,белой хорошей завистью и желаю всем лёгких и быстрых родов!!!🤗😘😘

@loliknur Да, там только расслабляемся и дышим