Признаться честно, я очень ленива в плане физических упражнений... Поэтому процесс "подтянуть живот…
Признаться честно, я очень ленива в плане физических упражнений... Поэтому процесс "подтянуть живот после родов" у меня как то затянулся. Я похудела быстро, но вот именно живот предательски выпирал) Но, я недавно открыла для себя способ для ленивых. Это упражнение "вакуум" и японская методика, когда нужно лежать в определенной позе с полотенцем под поясницей. Не знаю как на счёт японского метода, могу только точно сказать, что он осанку выправляет на 5+, но от вакуума мышцы болели первое время так, как будто я усердно качала пресс! За три недели живот полностью подобрался! Правда, осталась ещё одна проблемка- кожа(( Подсказывайте средства, чем помазаться, чтобы она стала упругой? А то как у бабки 60 летней 😭
Рамилюша·
Мама дочки-младенца
👂😊
Юлия·
как вы делаете вакуум,я делаю,но у меня ничего после него не болит😕эффекта нет походу😈
Татьяна·
@yuliacher, стоя, чуть наклоняюсь вперёд, полностью выдыхаю весь воздух из лёгких и максимально втягиваю живот, главное втягивать мышцами, а не вдохом. Потом стараюсь подвигать мышцами влево-вправо, как больше не возможно становится не дышать , чуть чуть вдыхаю, но живот при этом не отпускаю. И так минут 5-7 два раза в день утром и вечером на голодный желудок
Marie·
Мама сына-младенца
Кожу подобрать можно еженедельным нещадным скрабом из кофе и маслами, чтобы кожа не теряла упругость. Этот метод долог, но хорош)
Татьяна·
@jennneve, наберите в гугле японский метод убрать живот, там с картинками найдёте, а то так сложно обьяснить правильное положение пальцев рук и ног
Наталья·
Мама сына (1 год)
@yuliacher, вакуум -хороший способ. Мы в зале его делаем ещё так: в позе кошки (на четвереньках, спина круглая) на выдохе максимально втянуть живот, дальше выдыхаете (и дышите), но мышцы живота не расслабляете. Даже наоборот - пытаетесь ещё сильнее втянуть
Татьяна·
@jennneve, так это и есть японский метод убрать живот. Но он хорошо выправляет осанку. Прям на отлично.Встаете и совершенно горбиться не хочется.
Анжела·
Мама дочки-младенца
кожа хорошо подтягивается медом,обильно мазать с легким похлопывание и потом под пищевую пленку на 3 часа.2 раза в неделю где то через 3 месяца будет виден результат.еще хорошо для кожи кунжутное масло
Юлия·
@in_fog @tretyakova1330 спасибо,попробую)
Наталья·
Мама сына-младенца
надо поискать) спасибо)