если прям сильно но к врачу магнезию прокапают и побежите в туалет

@zhaneka414, @mama__princa, спасибо

Если уже оттёк есть , то мне помогает контрастный душ , в ванну залазию и прохладной водичкой потом потеплей водичкой по сек 15-20 держу 👌🏻только без фанатизма ( кипятка и ледяной воды ) сосуды начинают сужаться и расширяться 👍🏼прям выходишь через 5-6 мин и кайф🤤

побольше воды, исключить соленое и приподнять ноги к верху

Клюквенный морс