Да, возможно.

я думаю возможно или человек же написал примерно где хочет убрать, где наоборот поднарастить. кардио и многоповторки полюбому жир сожгут и многоповторки подтянут. а с большими весами поработать там где поднаростить хочется. а питание можно для начала +- как на поддержание и от этого уже отталкиваться. так что думаю возможно точно.

по моему опыту и самой себе можно составить диету и упражнения сэты на каждую группу мышц тем более...это не академ дисциплина,разобраться можно,тем более сейчас,когда ютуб в помощь,помоему Усманова крутенько все излагает там на своем канале...

Как мне сказал Фитнес тренер- нет! Невозможно оценить процент жира, кожи, и над чем работать ! Ну возможно есть такие профи которые по фотографии могут нагадать!