OFFICIAL

#виферон_декабрь #виферон

Как и когда проводить профилактику простудных заболеваний у детей?

Самая эффективная профилактика простуды – это крепкий иммунитет. Его надо укреплять круглогодично, а не только в «простудные» месяцы.

Закаливание, свежий воздух, полноценное питание – вот залог крепкого иммунитета. Но сейчас мы хотим рассказать вам о специфической профилактике простуды у детей, что нужно делать в сезон ОРВИ, ОРЗ и гриппа.

1. Соблюдайте чистоту дома

Регулярная влажная уборка обязательна! Не забывайте чистить и мыть игрушки.

2. Соблюдайте гигиену!

Мыть руки, возвращаясь с улицы, обязательно!

3. Поддерживайте в квартире комфортные условия

Оптимальная температура в помещении – 20-22 градуса тепла, влажность 50-70%.

4. Проветривайте все помещения

Лучше по нескольку раз в день на 10-20 минут. Разумеется, в отсутствие ребенка.

5. Больше физической активности

Делайте зарядку, гуляйте больше с малышом. Если ребенок здоров, то неблагоприятные условия для прогулки бывают редко (ливень, ураган, метель, +40, -30).

6. Больше витаминов

«Зимнее» меню должно содержать положенную норму витаминов C и A за счет таких продуктов, как цитрусовые, капуста, шиповник, морковь, сладкий перец и любая зелень.

7. Избегайте контактов с заболевшими

Если вы простудились сами, не откладывайте начало лечения.

8. Сделайте прививки

По возможности сделайте членам семьи прививки от гриппа.

Советуем следовать этим рекомендациям с начала осени и до конца весеннего пика заболеваний.