БАЛУЕМ СЕБЯ Яблоки для здоровья и красоты

БАЛУЕМ СЕБЯ

Яблоки для здоровья и красоты

Кажется, про яблоки мы знаем все или почти все. Они содержат много витаминов, минералов и очень много полезных питательных веществ. "Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче" – так говорили англичане. Дотошные ученые подсчитали, что нам необходимо съедать 48 кг яблок в год, а 100 г яблок эквивалентно по действию 1500 миллиграммам витамина С.

В древности яблоки, запеченные в золе костра, народные лекари давали больным простудой, а натертые с жиром прикладывали в виде мази к трещинам на губах и сосках у кормящих матерей для быстрого заживления. Не так давно ученые обнаружили, что ежедневное потребление яблок предупреждает многие болезни. Проведенные английскими учеными исследования показали, что у тех, кто ест яблоки каждый день, легкие работают лучше, чем у тех, кто их не ест. Медики объясняют подобное действие яблок наличием в них антиоксидантов, защищающих легкие от действия табачного дыма и других вредных примесей, присутствующих в воздухе.

Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. Хотите похудеть? Устраивайте себе раз в неделю яблочный разгрузочный день. Также он весьма полезен тем, у кого повышенное артериальное давление.

Ради красоты

Яблоки дарят нам не только здоровье, но и красоту. И все потому, что в них содержатся необходимые организму минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа) и витамины (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота) в оптимальных для человека сочетаниях, а главное – они прекрасно усваиваются организмом. Благодаря им лучше становятся кожа и волосы.

Из яблок можно делать маски для кожи. Так, маска из натертого яблока прекрасно увлажняет сухую кожу, только перед тем, как нанести смесь на лицо, смажьте его любым растительным маслом.

Для нормальной кожи натрите яблоко на терке, смешайте с 1 чайной ложкой сметаны или оливкового масла и 1 чайной ложкой крахмала. Нанесите на лицо и шею на 20 минут и смойте теплой кипяченой водой.

Для жирной кожи разрежьте яблоко на кусочки и отварите их в небольшом количестве молока. 2 столовую ложки протертого яблока смешайте с белком куриного яйца. Полученную кашицу нанесите на кожу на 20 минут, затем смойте.

Для сухой кожи смешайте натертое на мелкой терке яблоко, 1 чайную ложку меда и столовую ложку размельченных в кофемолке овсяных хлопьев. Нанесите на лицо и шею на 20 минут, затем смойте.

Огрубевшую кожу рук энергично в течение 2-3 минут массируйте кусочком очищенного яблока. Руки вымойте и смажьте кремом.

Если трескаются губы, смешайте протертое яблоко с 1 чайной ложкой сливочного масла и нанесите на них смесь.