@agniyafebruary29 спасибо большое за ответ)

я делаю себе разгрузку кефир и творог, фрукты. делаю раз в неделю или два раза в неделю. делю приемы пищи на 5-6 раз каждые два часа. я в такие дни сразу 1 кг теряю. тоесть понимаю автоматически, что он лишний. у меня по калькулятору набора 1 кг гуляет туда - сюда. то нормально, то лишний. в такие дни категорически не ем сладкого, жирного, мучного и каш.

@agniyafebruary29 а на чем примерно?

я в 31 неделю +13,5 набрала

у меня подруга с весом до 50 кг набрала за беременность 23кг. вчера была у не в гостях, вес она полностью сбросила уже, родила 4 месяца назад

+11 на вашем сроке это не много!!! это нормально, и не важно сколько до этого вы весели!

лучше всего разгрузочные дни

@kvitochkaa для девочек которые до Б были худенькие то это и не много)

@kvitochkaa просто у меня изначально вес был не маленький. и для меня на этой неделе нормально набрать около 7 кг

@toryru, как по мне и не много 11 кг. Но решать конечно вам)

@margo-86 не.. в басейн не хочу. боюсь что-то подцепить)

Басейн и исключить сладкое и мучное👍🏻

@kvitochkaa у меня 36 неделя судя с последнего узи. вообщем набрала 11 кг... и исходя по моему приложению на телефоне я набрала лишних 3-4 кг....

я тоже на диете, без сладкого, мучного. Налегаю на творог, яйца, кефир. Завтра узнаю результат. У меня 30 недель и +12 кг было 12 дней назад. А у вас?

@loisberry15 я спрашивала про сейчас.

@oksarom о, спасибо) попробую завтра... раньше погода была норм, то ходила много..

а сейчас скользко...

Устройте себе разгрузочные дни. У меня +3 кг лишних. Врач сказал завтра только творог, яблоки и кефир 0%

Ну вроде можно придерживаться диеты,чтобы прекратить сильный набор веса,а вот чтоб худеть,никто не посоветует,что есть,то есть

я не худею,но думаю если ПП и йога для беременных не поможет то это просто физиология

после родов похудеете ☺