Привет всем!Давно я тут вопросов не задавала)) Скажите я одна такая ,кто пресс качать не может?Мне…

Правильно не подниматься, а "скручиваться", не поднимая поясницы. Посмотрите в интернете упражнения на пресс "скручивания" и на нижний пресс "обратные скручивания".

Короче, все в школе сдавали пресс неправильно)))

ага, подниматься-то и не надо) и вообще можно его не "качать", а делать другие упражнения, если скручивания не нравятся (я вот не люблю)

@anagorsha @varvara-x Да мне любые упражнения на пресс ооочень тяжко.Прям сразу болит живот,как мой гастрит болит...

@anmarko тогда не делайте их вообще. многие базовые упражнения задействуют мышцы пресса, этого достаточно. Отжимания, приседания, планка очень хороши для пресса.

@varvara-x Спасибо.Да,такие делаю упражнения тоже)))

Да, планка-хорошее упражнения)