Теперь тебе нужно питаться как в санатории: много овощей, витаминов, всяких там минералов и…

Теперь тебе нужно питаться как в санатории: много овощей, витаминов, всяких там минералов и микроэлементов. Салатики, соки, фрукты. Внимательно прислушивайся к себе: во время беременности ты можешь захотеть чего-нибудь эдакого. Поверь, организм сам знает, что тебе нужно и этого просит. Жирной вкусной рыбки – пожалуйста, углеводов – хорошо, мясо – но, по возможности нежирное. Любой каприз…

Конечно же, ты уже посетила женскую консультацию. Не пренебрегай советами своего гинеколога. Он подскажет, какие витамины в какое время тебе больше всего нужны. Потребность беременных в витаминах возрастает в несколько раз, поэтому следи за этим. Ты знаешь, что многие женщины сталкиваются с проблемой пониженного гемоглобина. И для того, чтобы железо усвоилось хорошо, вам понадобится фолиевая кислота. Вообще-то ее рекомендуют принимать обоим супругам еще за несколько месяцев до зачатия. Но если вы этого не сделали, начинайте принимать фолиевую кислоту уже сейчас. Лишней она точно не будет.

#доброеутро #перваянеделябеременности #питаниеженщины #готоваясумкавроддом