Был у меня на днях выход в свет, так сказать😄🙈 не влезла ни в одно своё 👗 Пришлось идти в…
Был у меня на днях выход в свет, так сказать😄🙈 не влезла ни в одно своё 👗 Пришлось идти в "беременной" одежде. Рассказывайте, как приводите себя в порядок после родов?) у меня был Дюкан, довольно легко начала, 2 недели пролетело. А потом пришли они. Месячные) и я думала с ума сойду без шоколадки😂 Делитесь своим опытом, мамочки))
annetta_777·
Мама дочки (1 год)
Вам надо посчитать вашу суточную калорийность при текущем весе (посмотрите формулу расчёта в интернете), потом урезать полученную цифру на 10-20%. Весь свой рацион надо вписать в полученное кол-во калорий. Пить воды не менее 1,5-2 л в день, питаться раз 5-6 в день, последний прием пищи за 3 ч до сна. Стараться не есть сахар, колбасы, мучное (если печете, например, блины , возьмите лучше овсяную или кукурузную муку вместо обычной) и т.д. Это реально помогает! Проверено!
Машуля·
Мама сына (2 года)
Я гуляла с ребёнком 2 раза в день по 2 часа пешком. Потом пошла на занятия с малышом в бассейн и вес ушёл за пару месяцев без дополнительных усилий.
Аня·
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
Лен, берёшь кирюху, на шею сажаешь, Юльку в руки и приседаешь, приседаешь👍🏻😂 мне реально море помогло в форму придти, но я по 1,5 часа каждый день 1,5 месяца плавала, с басиком так не выйдет:(
Лена·
Мама двоих (младенец)
@majga, начну пока с прогулок. Осталось вылечить детей
Лена·
Мама двоих (младенец)
@asolntse, ютуб и программы упражнений оттуда мне в помощь))))
Аня·
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
Кстати у меня подруга пресс себе рельефный сделала на каких-то упражнениях. Так что почему нет?
Лена·
Мама двоих (младенец)
@asolntse, а в целом много скинула?) мне до пресса ещё похудеть бы хорошенечко) чтобы этот пресс не под жиром был 😂
Аня·
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
@devushka_radio, неа, она дрища, типа как я:(