Девочки, скоро новый год! А я все набираю вес 😭😭😭. Ем всего 2 раза в день... Может кто поделится…

Надо ещё и спортом заниматься) можно не сидеть на диетах, а правильно питаться. Если исключить из рациона жареное, жирное, хлеб, печенюхи сладости и шоколад, набирать не будете. И воды пить как можно больше

Ешьте каждые 3-4 часа, не переедайте, забудьте что нельзя есть после 6!!! ну и ограничьте себя в сладком и мучном. Все)))

@angelok22 Спасибо !

@jenya_ch Рядом с домом есть просто тренажерный зал, мне это не интересно. Должны были еще в сентябре открыть большой фитнес центр с бассейнами, тренажерными залами и фитнес группами. Вот жду 🤗

Чем реже есть будете, тем толще станете. Часто кушать и маленькими порциями.

Мне только одна диета помогла скинуть 32кг за пол-года☝️️!!!И звучит она так:"Хочешь есть-попей воды;не хочешь воды-не хочешь есть!"