Где больше всего кальция? Беда с моими зубами 😭😭😭😭

В витаминах

@amelia29, фемибион 2 у меня витамины

в кунжуте

Кальцемин

творог,йогурт,молоко,сметана,рыба и консервир.рыба(консервы с костями),сыр,миндаль,зелень(петрушка),капуста,фасоль, чевевица.

А ещё кушать студни, и тогда кальций будет усваиваться гораздо лучше

обезжиренный творог и сыр низкой жирности, чем больше жира тем сложней усыоиться кальцию, а из поливитаминов не факт что всё всасывается. попробуйте препараты кальция попить еще отдельно, параллельно можно еще магний принимать.

в твогоге. я комплевит пью .ногти и зубы стали крепче

В кунжутных семечках, как ни странно, больше чем в молочке

кальцемин прописала гинеколог хотя тьфу тьфу тьфу с зубами все впорядке! сказала пить по одной таб после 9 вечера так лучше усваивается! в первую беременность тоже пила

Насчёт препаратов лучше проконсультируйтесь со своим врачем. В маке очень много кальция. Сыры. Брынза в том числе. Кунжут

чтобы в организме лучше усваивался тот или иной элемент,нужно принимать комплексно,в кунжуте его много,но нужен именно неочищенный,не казинак!и только при наличии витамина д и фосфора,просто можно жрать килограммами творог и семечки,но толк будет только в купе...

да, я тоже за кунжут. мне стоматолог посоветовал вместо химических витаминов съедать чайную ложку кунжута утром.

Поливитамины для беременных - элевит проноталь 👍🏽

Пить комплексом нужно. Кальций+магний+Д3 только тогда усваивается. Если экстренно помощь нужна зубам, купите гель РОКС минерализация зубов, очень хорошо помогает. При Б можно. Стоит рублей 300. Им стоматологи в клиниках минерализацию делают.

@valere24, с кого срока начали пить? Тоже хочу незнаю можно или нет у меня 12 недель

Спасибо всем!!!))@chekist, @dialsa28168, @aleksandra8787, @venejka, @sl_malinka, @katechem, @anastasiyasukhova, @frosher, @valere24, @anasta.si.ya, @tatyanaaaaa, @janine123, @sonya_, @mom_nika,

без разрешения гинеколога кальций пить нельзя! Рокс да, хорошо укрепляет зубки.

@venejka, да, спрашивала уже, сказала фемибиона достаточно, просто надо больше продуктов есть обогащенных кальцием

@venejka, а рокс надо попробовать!

@milana005 с 14 недель а в первую с 12 недель! вы комалексные витамины пьете? Моя гинеколог с комплексными назначила

@valere24, и комплекс пока не начала, а вам какие назначали?

@milana005 в первую пила элевит! вторую тоже его хотела но решида витрум перенаталь форте пить! а так врач еа выбор говорит фемибион можно еще! ну вы пойдете и вам назначат с 12 недель обычно комплексные назначают

На счёт препаратов не знаю моя гинеколог сказала типа все из еды прям на ночь (обязательно на ночь!)брынзу есть и кефиром запивать, больше всего кальция в брынзе, у меня зубы болели аж ломило, как начала так есть так перестало, не знаю связано или нет))

@dindaryanova, попробую 😁

Яичную скорлупу перемолоть в кофемолке и добавлять в пищу