Девчонки сос!!!как похудеть быстро за неделю до корпоратива? у какого какие лайфхаки?😁😆

Я сидела на курином супе с броколли и гречке летом 2 года назад. Сбросила за неделю около 5 кг+спорт (в домашних условиях).

Утром творог и одно яйцо, зелёный чай. Вместо ужина кефир

Неделя на питьевой диете👍🏻за 2 недели 8 кг уходило, за 4 дня-3 кг😊но очень тяжело)

@mama_nikol а что на завтрак? гречка? а пить что можно? чай и кофе под запретом?😢

@julia.stetskaja а потом не набрали?

@olgavet, я кофе не пью, потому пила просто зелёный чай. На завтрак ела яйцо. Можно 1-2, но я ела 1, потому что не люблю. Творог ела. Гречка у меня на ужин. Обед-суп. Чаще ела тот, что писала. Потому что он довольно вкусный. Можно овощные салатики, но только на нежирной сметане.

Но выбор был скуден, потому что готовить некогда было да и щадить себя не хотела 😂. А так я нашла в какой-то группе давно целое меню. И помогает) может в интернете посмотреть

@olgavet, неа)ну если конечно потом есть все, что плохо лежит, то набрать можно😀желудок уменьшается за это время и кушать потом меньше хочется)

@julia.stetskaja спасибо! да, надо себя приучить есть мало

@olgavet, да не за что)ох, это наверное самая большая проблема😀особенно когда сначала растянешь желудок😸а потом пытаешься уменьшить😸🙈🙈

@julia.stetskaja я не ем много, но моя проблема это простые углеводы то бишь сладкое и мучное😳

@olgavet, о да😸👍🏻я вас очень хорошо понимаю🙈даже очень 😸

На тощак 2 киви, через 40 минут завтрак омлет со шпинатом (можно замороженным, разморозить и пожарить с яйцами или только белками без желтка), перед обедом грейпфрут , в обед нежирный суп с варёной курицей, на ужин салат из огурцов помидоров и авокадо, к нему хруст хлебцы. И сами себя так хорошо почувствуете !👍🏼💪🏼

супчики на воде. без соли. салатики .

@lana061 иногда хочется перекусить и все время шоколад попадается под рукой😧.

поешьте дня 4 только мясо, без всяких гарниров, естественно без сладкого. только белок. и ...отруби. и воды много

у меня на работе директор ела свеклу тертую,капусту,морковь . и кусок грудки.