Я лох 😭 так хорошо похудела и набрала 4 кг перед Новым годом 😭😭 сейчас вся одежда впритык снова 😑 на ПП не получается…

Та же самая история))) похудею-наберу, похудею-наберу 👌🏻

Побольше воды, кушать через каждые 3 часа, но помаленьку, последний приём пищи в 6-7 вечера - белки и перед сном стакан кефира

Главное на ночь не наедаться, ночью мы худеем... займите вечера прогулками, съездите куда-нить там, лишь бы чтоб дома не сидеть и не жрать

@nikus395, ага , когда уже кончиться это. Не набирать бы

@yulia029, ахахха спасибо. Щас буду так и делать то пипец. Лучше б в сиси пошли эти кг

@blondie555, а еще нужен стимул🤔 поспорьте на деньги, что скинете к определенному числу, или знаете, что мне до беременности помогло, я участвовала в проекте Change называется (набираются девчонки - 12-13 шт, вкинули уж не помню 6 или 8 тыс., и наставники каждый день дают задания, ходишь на трени, зарядки, учишься готовить здоровую еду, и т.д.) длится около 6 недель, потом кто больше кг скинул тот забирает банк (1 тыс. с каждого участника, входит в стоимость участия) почитай, в поисковике найди😉 я так 6 кг с ними скинула

@blondie555, а за 6 недель привыкаешь к такому образу жизни и продолжаешь дальше уже сама

@yulia029, спасибочки ☺️

воду пить чистую)