Здравствуйте мои доро гие мамочки!
Здравствуйте мои дорогие мамочки!
Чтобы ваше утро было добрым и радостным хочу поделиться с вами пятью ненапряжными советами, как это сделать!
Совет№1.Планируйте утро с вечера!
Создайте план ваших утренних действий и дел на день. Приготовьте одежду для себя, чтобы не провести утро в пустой суете.
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Ваш организм с радостью откликнется на режим, наладится работа иммунной и гормональной систем, принимающих самое активное участие в поддержании молодости. За пару часов до сна исключите факторы, оказывающие возбуждающее действие на нервную систему: фильмы, компьютер, шумные игры с детьми и даже книги.
Совет№2. Вставайте пораньше!
Итак, вы с трудом отрываете голову от подушки в 7 утра, испытывая неумолимое желание поспать ещё хотя бы 10 минут.
А как насчёт проснуться в 5 утра? Согласно Аюрведе, именно в это время миром правят активные мужские энергии. А вот с 6 утра их сменят пассивные женские потоки и буду влиять на жизнь человека еще 4 часа. Поэтому в ранних подъемах заложен большой смысл. Кстати, русская пословица вторит: «Кто рано встаёт – тому Бог подаёт».
В утренние часы, наполненные свежестью и особой продуктивной энергией, вы сможете, наконец, позволить себе заняться собой. Это время отлично использовать для зарядки, гимнастики для лица, для небольшой уборки квартиры. Утром это всё происходит гораздо легче и быстрее.
Подпишитесь, чтобы не пропустить продолжение!
P.S. А как вы начинаете свой день?
Понравился пост? Поставьте плюсик в комментариях!
Ваша, Юлия Ермак!
#грудничковоеплавание
#массаж
#гимнастика
#детскоездоровье
#фитбол #ямама #моймалыш
#плаваниевванне #детскоеплавание #здоровыймалыш
#нашидетки
#нашималыши #мойзайчик #инстамалыш
#1месяц #инструкторнадом #мамыМосквы #нашмалыш #3месяца #2месяца #плаваниевванне