я за натурал)пью альтернативу витаминами - масло натощак( это просто кладезь витаминов и полезных микроэлементов, ко всему прочему не будет проблем со стулом)их много льняное, масло виноградных косточек, конопляное, оливковое, рыжиковое и т.д.сейчас пью кунжутное