Творог с сухофруктами+ немного нежирной сметаны,грудка без кожи отварная или рыба белая,тоже отварная ,огурцы/перец....никакого хлеба весь день)))Это мой разгрузочный день

@natalia0211, я перешла на коктейли wellness , сначала вместо всего сладкого а теперь спустя Три недели полность заменила ужин на коктейль, пока минус почти три кг и для меня это уже счастье)

@natalia0211, углеводы это "демоны" которые манят тебя и манят...😂😂😂😂

@natalia0211 ага, поэтому я их стороной обошла 😸

@maradea, молочный и яблочный совсем жестокие дни 😏

@oks33, @maradea, @chocoladka-inna, что то надо выбрать ) салаты да , тоже в ход идут , а так хочется хлеба с маслом 🙈никогда не тянуло

у меня сегодня разгрузочный день- пол кг отварной говядины и 1 литр кефира....завтра с утра на взвешивание к врачу....посмотрим ....