Новая информация о детском сне!

Недавно прошла конференция в Москве. К моему огромному сожалению я не смогла быть на ней собственной персоной, пообщаться с каждым из спикеров лично и пожать руку в благодарность за предоставленную информацию.

Но зато моя коллега, проживающая в Москве участвовала и тоже выступала с докладом. Она сделала записи всех выступлений и прислала мне, зная о том, как я жажду новых знаний.

Я спешу поделиться с вами важной информацией о детском сне, которую я узнала.

В своей работе с мамами я всегда начинаю с того, что бы нормализовать режим. И одним из главных моментов в правильном режиме является своевременное укладывание на ночь. Уже несколько лет я и другие консультанты по сну даем рекомендацию укладывать ребенка на ночь в промежутке 18.00-20.00.

Эта рекомендация была связана с тем, что мы считали, что в это время наблюдается пик синтеза гормона мелатонина (гормон сна) и благодаря этому ребенок быстрее и лучше засыпает и спит затем более качественно.

Однако последние исследования доказали, что как таковых пиков мелатонина не наблюдается у детей. Его уровень остается всегда примерно одинаково высоким. Но в период 18.00-20.00 в кишечнике действиетльно вырабатывается дополнительная его доза. Это создает небольшое окно сна, попав в которое циркадные ритмы (суточные ритмы) правильно синхронизируются. Но не только это служит поводом к укладыванию в это время.

Оказывается, если ребенка не уложить в это время, то мы лишаем его главной первой и второй фазы глубокого сна, во время которой тнаблюдается самый глубокий сон и вырабытывается гормон роста (соматотропин) и многие факторы иммунитета.

Сделаем вывод: раннее укладывание (18-20.00) способствует выстраиванию правильного режима, глубокому сну, гормоничному росту и укреплению иммунитета, а так же повышает стрессоустойчивость. К тому же уменьшается количество гормонов стресса в крови, что позволяет нервной системе ребенка познавать окружающий мир более качественно, формируется хорошая база для когнитивных способностей ребенка.

И я напоминаю, что 23 декабря в 15.00 я буду проводить благотворительный вебинар по детскому сну. Входной билет на вебинар - это пожертвование в размере 5 бел.руб на лечение девочке Кире. В комментарии указан хештег, пройдя по которому вы сможете узнать всю информацию по вебинару.