Рыба... 🐟 . Рыба-это поставщик высококачественного белка. В ней содержаться ценные аминокислоты…

Рыба... 🐟

.

Рыба-это поставщик высококачественного белка. В ней содержаться ценные аминокислоты Омега-6 и Омега-3.

.

У нас худеющих, рыба обязательно должна быть в рационе 🔴🔴🔴

.

Для себя я всегда беру рыбу низкокалорийных сортов, это: минтай,хек, треска, камбала.

.

При соблюдении диеты, нужно выбирать продукты, которые совместимы с рыбой-это морковь, сладкий перец, свекла, огурцы, любая капуста, зелень (руккола, шпинат, укроп, салат, петрушка) ✅

.

Рыбу используйте исключительно тушеную, вареную или запечённую❗️❗️❗️