Девочки)Приветики☺ ✌🏼 Кто может посоветует какие витамины хорошие попить или даже колоть💉🙂чтоб…

Кать, надо кровь сдать обязательно. Немного напоминает признаки анемии 😐

Анемия это точно! Было такое.... жизнь не жизнь прям. Тут после такого тренера и этих сушек, теперь к врачу надо😞 Здоровье это главное, так нашим деткам мы нужны здоровые......

на аппетит хорошо влияет Элькар

@lana201, @alanna, спасибо.Даже и не подумала об этом🙁завтра кровь пойду сдам. @cat261, спасибо🙂

И у меня такая же тема. Анемия с детства. Отсутствие аппетита. Вешу 47 кг.

@any_lilia, Нужно нам его поднимать

Как я вообще выносила ребёнка, родила и 5 мес грудью откормила вообще не представляю))))

я тоже хочу потолстеть 😧 после родов похудела и набрать не могу. все пугают что я худая, а я что могу поделать не знаю

@valeriamama95, вот и мне подруга "Худая худая" Да блин,я не могу щёлкнуть пальцем и поправиться ну не получается.аж бесит(((Уже по врачам ходила, желудок проверяли сказали все нормально.Но вот кровь сдавать они не направляли 😑

@grachevakatya у меня все ржут и говорят что глисты😆😆😅🙈

@any_lilia, я забеременеть смогла когда поправилась до 56кг.Рожать пошла 61кг.Выписалась с 56кг.И все так хорошо было, и вот сейчас вообще сбросила до 47кг, я никогда столько не весила🙁Беда какая то.Я с сыном сидеть не могу, я всегда спать хочу и мне не до чего вообще.

@valeriamama95, тоже по этому поводу ржали.Я в итоге выпила таблетки от них.В итоге ещё 2 кг скинула😫

@grachevakatya, а я забеременела весила 47, за б набрала до 63, из роддома вышла 53, через 1 мес опять 47. Но зато ни одной растяжки нигде нет, слава богу. Хочу поправиться, очень. А то как скелет, кости торчат. Рост 165, хотя бы до 55. Это мой идеальный вес.

@any_lilia, У тебя хоть рост 165.А у меня 173 представляешь какой я вытянутый скелет ?😱Я хочу до 56-57 поправиться.с этим весом я себя хорошо чувствую)

@any_lilia, на счёт растяжек))согласна,у меня их тоже нет)))Хотя пузо до предела натянул был.Думала кожа скоро разорвется🙈

Гейнер на молоке,туда банан и в миксер.

@alesya_ro, это Типо протеина?🤔

@grachevakatya, протеин -белок, гейнер-углевод. В зависимости от состава,есть с белком. Супер вещь,я с ним накачала орешек и набрала 6 хороших кг в правильных местах )

@alesya_ro, о круто круто)))А ты можешь сказать сколько в день пила их?Ты их совмещала?

Я тоже худоба 160 и 44 кг,очень похудела(когда успеваю тогда ем,правда вся подтянутая,физически много двигаюсь,планирую начать гормоны(противозачаточные) пить,пару кг поднимается от них обычно

@grachevakatya, развозится в 300 примерно грамм воды или молока,как тебе вкуснее. Два три раза в день можешь смело пить, но он сладкий. У меня был клубничный,шоколадный и ваниль-быстро надоедают. Поможет растянуть желудок и у тебя появится чувство голода,начнёшь есть и пойдёт вес ! Пить отдельно протеин тебе смысла нет, мышцы растут при профиците калорий

@small_lady, и меня вон лежат тоже гармональные,тоже подумываю начать их принимать 🤔я в таком состоянии что готова все в себя пихать😂

@alesya_ro, а ты про геймер?протеин не советуешь?!)))Не много просто запуталась 🙈

@grachevakatya, протеин для набора мышечной массы при хорошем питании или на сушке. Ты не ешь,ты худеешь,ты как я короче 😂поэтому тебе нужны углеводы,раз не ешь,то пей ! В нем есть белок,его достаточно. Формула такова: красивое тело с круглыми формами = тяжёлые базовые тренировки на массу+ высоко калорийное питание+ отдых

Мышцы растут во время отдыха,поэтому питание так важно. Яйца,творог,мясо,крупы,каши,бананы,овощи,это все должно быть в твоём рационе.тысячи на 2 ккал примерно ты должна питаться. В стакане Гейнера будет ок 400( если я не ошибаюсь )

@alesya_ro, спасииибкиии☺️😘

Кровь надо сдать биохимию и на гормоны щитовидной железы.

@iris727-77, спасибо)Буду теперь заниматься собой и выяснять что за хрень происходит(

Мне твоя проблема знакома. В институте был вес 49 при росте 178. И тоже есть не могла, тошнило. Сейчас делаю вот так: прежде всего не морочу себе голову весом. Ем вместе с дочкой, завтракаем, обедаем вместе. Старайся приготовить или заказать то, что ты любишь. Вареники, пельмени, пироги, рыба. Ну в общем то, от чего всегда аппетит появляется, и уже не остановишься, пока все не съешь. Нужно вернуть вкус жизни и еде ;) А уже затем откорректируешь питание с тренером под мышечную массу. Много белка и углеводов, поменьше жира.

По возможности спи побольше ;)

@tesla.smile, вот кстати тема,я когда приняла себя и не парилась весом я тогда весила 50кг то поправилась до 56кг.И заметила ☝🏼️как стала заново париться на счёт своего веса то я реально стала худеть.Спасибо за совет☺️

@tesla.smile, со сном большие проблемы((не дают спать)))))

Детям Элькар назначают, он вроде аппетит вызывает

Катюх, у меня тоже проблема была. Тоже худая худая, кто-то шутил, мол, глисты, кто-то глаза таращил 👀 ,мол, Таняяя ты пипец худая, давай ешь, набирай вес, хах легко сказать! Все в себя пихала! Кстати, гейнер тоже пила, по три раза на день, столько денег на него потратила, клубничный, шоколадный, он поначалу вкусный, а потооом такая фигняя, аж тошнило от него! По врачам ходила, вот все в норме! НО!!! Когда я пошла к гинекологу, она мне 100% сказала, нарушение гормонального фона! И прописала гормональные противозачаточные таблетки! В итоге с них я набрала чуть больше 7 кг. Я вообще весила 38. Сейчас вес немного прыгает, то 45, то 44, то 46. Но я офигенно себя чувствую! Появилась попа😄👌🏼 Аппетит отменный! Вечно ем что-нибудь!😬 Короче, может тебе к гинекологу сходить, анализы сдать на гормоны. 🤔🤔🤔🤔