зашла я в раздел "здоровье и фитнес" фитнесом там похоже никто не занимается🙊. ДЕВОЧКИ ВОПРОС ТАКОЙ…

Наклоны вправо влево с гантелями , массаж , и на грече с овощами посидеть , ну и после 6 не есть

Нет, не реально. Это минимум 2 месяца, с ЕЖЕДНЕВНЫМИ эффективными тренировками(дома вряд ли вы сможете) и правильным питанием.

@ezhik174, Поддержу, нереально 5-6см)

@alena.nesterova @antonina__ спасибо. что как не сауна сподвигнет меня на героизм "оторвать ж. ..."😂.

Качание пресса - живот не уберёт, так как жир уходит только на ПП и спорте, попробуйте вакуум живота он позволит вам привести мышцы в тонус намного быстрее, ну и проще делать, но надо раз 10 в течении дня минимум. У меня у мужа через пару дней занятий кубики вылазиют)))

Зайдите ко мне на страничку, там запись про массаж, супер дешево☺️ несколько девочек уже ходит из прегги, все взяли курс из 6 процедур. Если что пишите в личку, проконсультирую.

@startlena а где его взять?

@kapriza74 я в Миассе )))

@irina.angel, вакуум это упражнение по методике Шварцнеггера на задержке дыхания, посмотрите видео в инете

@startlena, качание пресса уберет живот,сама пресс постоянно качаю в зале,иначе как бы исчезнуть животу без пресса

@golubkaevgeniya74, профессионалы не качают пресс больше 1 раза в неделю, наиболее эффективно делать не изолированные упражнения, а общие, например, планка. Эффект получается намного лучше и убивать себя на одном упражнении не нужно. Я тоже занималась до беременности. Я бы сказала мы с мужем много чего попробовали на эффективность. По итогу круче фрирайда ни что так не тренирует мышцы)))

@startlena все поняла, спасибо. Я что то припоминаю. 😍

Я не говорю что если хочешь красивый живот ,нужно один пресс качать!но это упражнение обязательно в комплексе со всеми,иначе никак!Главное заниматься и ещё раз заниматься!!!😄и не жрать😂жирный жир,а мы это любим😂😂😂

недавно в инете вычитала,что если срочно пару кило скинуть нужно ,то помогут уксусные обертывания,это экспресс метод на "экстренные случаи" .Кстати читала отзывы,хвалят,говорят работает,если интересно поищи😄😉

@irina.angel, Джилиан Майклс в ютюбе тренировки похудей за неделю или курс за 30 дней . Закончила 30 курс дневный -6 см в талии, имеется ну и в бёдрах конечно☺️ещё 2 недели впереди начала 45 дневный курс плоский живот. Если интересно пиши, спрашивай 😉мы с подружкой вместе занимаемся, каждая у себя дома, зато общаемся и никто не забросил,новую начали почти одновременно

@nezabudka1987 я что то тут подумала. может купальник слитный купить😂😂😂. Шучу. надо чуть убрать

да ладно,забей! ты,наверняка, итак хороша😉👍

@nezabudka1987 о да. ноги спички. грудь 4ка. и животик , вот он ваше не сескси

ну как там Мерлин Монро говорила:"женщина без живота, как холодильник без продуктов"😄😉