И в течение нескольких месяцев чтоб понять как работает ваш организм

Бт мериться с утра,сразу после пробуждения и не вставая с кровати)

Бт утром нужно мерить)

базальную температуру нужно мерить утром, как только проснешься, не вставая и не делая лишних движений... а сейчас она конечно будет повышена.

Это норма. А измерять Ее нужно с утра. И на протяжении ни одного цикла, чтоб разобраться в ней