Попасть в точку: 5 лучших упражнений для ягодиц : Комплексы упражнений для ног, подтянутых ягодиц и бедер :: SHAPE.ru

Когда дело доходит до тренировки нижней части тела, то лучше упражнений не найти. Звездные тренеры Карена Даун и Катрина Скотт — большие любители упражнений на ягодицы! И не только потому, что их укрепление помогает стабилизировать тело и тем самым уберегает вас от травм. Как известно, ягодичные мышцы — самую большую группа мышц в организме, поэтому при их работе вы будете сжигать максимальное количество калорий. И процесс жиросжигания продолажется даже тогда вы вышли из зала.