Как избавиться от боли в мышцах после физ нагрузки?! Гулять хочу, красота такая за окном!!! А…

Делайте после тренировки растяжку обязательно!

BCA принимай во время тренировок.

Мне обычно после тренировки в чувства помогает прийти таблетка нурофена, горячий душ и мазь никофлекс

Но это (в части медикаментов) только если совсем совсем терпеть боль не могу и делать ничего не выходит. А если есть шанс никуда особенно не идти то лучше пить много воды чтобы поскорее молочную кислоту вывести из организма, принять горячий душ немного мышцы разработать разогреть лёгкими упражнениями и отлежаться.

растягиваться перед тренировкой ☺ а сейчас нежная растяжка тоже поможет)

Растяжка после тренировки. Горячая ванна. Мазюка какая-нибудь подходящая

До тренировки разминка мин 10 после обязательно растяжка,сейчас тоже растяжка поможет.Бананы ешьте в них калия много выводят молочную кислоту.Мне мазь Дип релив нравится она обезболивает и охлаждает,ещё нимесулид.

@svetlaya_mikha @tanya231087 @personellity @lesyales @mim девоньки! у меня почти вся "тренировка" это растяжка. я ж не в зале на снарядах занимаюсь. я на танцы ходу, там разминка, растяжка, все под контролем) просто вчера че то псмханула и прям старалась)) все в парк! я уже. аккуратно ступаю, не тороплюсь. но тут писец как красиво!!!

Спасибо за такую красоту🙏🏻😍

от растяжений мне отлично помогает траумель )

чтобы расслабить мышцы гель охлаждающе-разогревающий.