Снова статья получилась длинной, но делить на несколько частей не стала. ••• Затрагивая тему…

Снова статья получилась длинной, но делить на несколько частей не стала.

•••

Затрагивая тему мамы-фарфоровой куколки, нельзя обойти и тему потребности сдерживания эмоций. Что это такое🤔? Любому ребёнку поначалу необходима помощь мамы для того, чтобы контролировать свои эмоции, ведь только в этом случае он сможет научиться управлять ими.

•••

Замечали, с какой скоростью меняется настроение у ребенка? Только что он заливисто смеялся, а через 30 секунд уже плачет навзрыд😭. Детей одолевает просто буря эмоций! И все они очень сильно утрированы: они не тревожатся - они впадают в панику; они не просто чувствуют себя одинокими - они так хватаются за родителей, словно от этого зависит их жизнь; они не просто раздражаются - они испытывают ярость😡

•••

Каждая эмоция выполняет определеную функцию, они служат сигналом: гнев - может быть опасно! Принимай меры! Тревога😨 - опасность велика! Нужно отступить! Печаль - ты потерял то, что ценно. Это нужно постараться чем-то (кем-то) заменить. Нам очень важно понимать свои эмоции, ведь они подсказывают нам, как нам нужно действовать в той или иной ситуации.

•••

Ребёнок приходит в этот мир с двумя фундаментальными влечениями: любовью и ненавистью. "Мне тепло, комфортно, я чувствую себя в безопасности - я тебя люблю, мама❤️!" "Где твои руки? Почему я один?! Мне страшно! - мама, как ты могла??" В первые годы жизни эмоции сосредоточены преимущественно на маме. Ребёнок растёт и начинает направлять свои чувства и на другие объекты, не только на маму. Но мама должна "принимать" эти эмоции, ведь слишком сильные эмоции пугают ребёнка. Он не просто их испытывает, он сам - одна сплошная эмоция! И мама должна контролировать то, что ребёнок пока не может контролировать самостоятельно. Это и есть сдерживание☝️.

•••

Мать принимает и удерживает эмоцию, с которой ребёнок не справляется, и ПОСТЕПЕННО возвращает её обратно. Она даёт возможность воспринять эту эмоцию понемногу, чтобы она не завладела им целиком. То есть мама шаг за шагом👣 приучает ребёнка брать ответственность за свои эмоции, учит его их контролировать.

•••

Какие существуют способы сдерживания?

•••

☘ Утешение.

Когда ребёнок, к примеру, сильно пугается😱, мама берёт его на руки или обнимает, и малыш понемногу успокаивается. Мама словно забирает его испуг. Ребёнок знает - если ему страшно, мама обязательно поможет. Он может отдать эту сильную пугающую эмоцию ей, ведь она-то не боится. А взамен мама даст любовь и спокойствие.

•••

☘ Сопричастность.

В тот момент, когда эмоции выходят из-под контроля, нам нужен человек, который понял бы, что мы действительно страдаем, что это не просто привлечение внимания. Представьте, каково ребёнку, который думает, что его никто не понимает?? Он остаётся один-на-один со своими страхами и проблемами😖.

•••

Родители часто допускают две ошибки: они либо сводят чувства ребёнка на нет: "Ты что, и правда расстроился из-за такой мелочи?", либо вовсе отрицают его чувства: "Хватит думать об этом. Всё будет хорошо!" Вы не обязаны соглашаться с эмоциями, которые испытывает ребёнок. Просто дайте ему понять, что вы понимаете, ЧТО он чувствует. Техника активного слушания вам в помощь😉 Все знают, что это такое?

•••

☘ Структурирование.

Дети часто настолько эмоционально реагируют на те или иные вещи, что можно подумать, будто наступил конец света🙄 Дети не понимают, что с ними происходит. Эмоции захлёстывают их целиком и полностью. "Что это за состояние? Как с ним справляться?" Если ребёнок ещё не очень хорошо разговаривает, он даже не сможет назвать испытываемое им чувство. От этого ему ещё беспокойнее. Ведь вдруг никто никогда не поймёт, что он чувствует😫?? Наша задача - называть все эмоции ребёнка, давать им название. И снова может пригодиться техника активного слушания. Скажите: "Малыш, похоже, ты очень сильно рассердился/разозлился/испугался." ❗️Никаких вопросительных интонаций! Произносите подобные фразы в утвердительной форме.

•••

Что даёт такое проговаривание эмоций? Во-первых, ребёнок видит, что его понимают. Во-вторых, (и я именно на этом хочу сделать акцент в данной ситуации) он учится давать определение тому, что он чувствует, а это отчасти поможет ему совладать со своими эмоциями🤗. Они уже не будут казаться ему такими неизвестными и пугающими. Чем старше ребёнок, тем проще ему будет отделить себя от своих эмоций. Он будет выстраивать некоторую дистанцию. У ребёнка не будет "бардака" внутри, если вы научите его понимать, когда и почему он грустит, злится, расстраивается.

•••

Очень важно, как вы сами справляетесь со своими эмоциями. Ребёнок учится, глядя на вас. Если вы не можете контролировать свои эмоции, ребёнку тоже будет сложно научиться этому. Ещё некоторые родители любят переложить ответственность за свои чувства на детей🙄 Например, ребёнок не может улечься спать уже два часа, вас это ужасно злит, вы выходите из себя и срываетесь на нем. Но❗️ Это ВАШИ эмоции! (Про гнев я написала не один пост, если помните) Скажите ребёнку: "Я сейчас очень сильно злюсь, но это моё чувство, а не твоя вина." Это даже больше для самой себя полезно сказать. Подавайте правильный пример, учите, как нужно сдерживать свои эмоции. Сдерживать эмоции не = проглатывать их. Все эмоции должны быть прожиты. Только тогда можно будет научиться их сдерживать, то есть контролировать.

•••

Расскажите ребёнку, что эмоции - это сигнал к принятию определенных мер, и если сосредоточиться на этих самых мерах, на решении проблемы, то эмоции отойдут на второй план.

•••

☘ Конфронтация.

Иногда (на самом деле чаще всего) эмоции ребёнка не соразмерны тому, что послужило их причиной. Отняли мячик на площадке🏐, а ребёнок доводит себя до истерики, и придти в себя самостоятельно ему уже не под силу. Помогите ребёнку соединить эмоции и реальность. Скажите: "Прекрати, слышишь?" Это должно быть сказано не грубо, но твёрдо. Чувствуйте ту тонкую грань, когда ребёнку нужно, чтобы его эмоции проговорили, а когда его нужно немного "встряхнуть". Лучше вас самих вашего ребёнка не знает никто😉

•••

☘ Обдумывание.

Необходимо помочь ребёнку научиться разбираться в своих чувствах, обдумывать их. Почему это важно? Если ребёнок не умеет размышлять о своих переживаниях, они будут для него вне времени, то есть ему будет казаться, что они будут длиться вечно😬: ему всегда будет так плохо/обидно/одиноко. Мама должна дать понять ребёнку, что всё имеет свойство заканчиваться. В результате утешения, решения проблемы, либо по истечении некоторого времени утихнут даже самые сильные негативные эмоции.

•••

Мать — «фарфоровая куколка» не может научить ребёнка обдумыванию😕. Её парализуют эмоции ребенка, и она не способна понять, что происходит на самом деле. Если ребёнку страшно, мама боится не меньше его. Она тоже не видит предела эмоциям. Ей кажется, что "этот ужас" никогда не закончится.