Девчонки, кто через сколько после родов начали заниматься спортом (пресс, присед) в домашних…

Желательно 2 месяца выждать,органы чтоб на свои места вернулись.

Я через месяц. Приседаю и делаю выпады с сыном в руках ) очень эффективно )

@mariabiserova, @kera_, @svet_moo, спасибо! Значит пора начинать!

Главное проверьте нет ли диастаза.

@vicim, мне врач сказала, что понятно есть ли диастаз только минимум через полгода

@emm., ого. А так что рекомендовала и вообще что сказала?

Я просто сейчас сама у себя его обнаружила. Но врач мне сказала, что это фигня и можно заниматься спортом. А в нете статьи , что не все упражнения можно. Обычно 2 мес после родов спорт ❌

@vicim, спасибо 😊

@nekoroleva, да не за что) аккуратней в общем)

@vicim, подожду пока тогда. После вторых родов не так быстро в форму приходишь как после первых 😏

в роддоме рекомендовали мне после кесарева с 2 мес, но я аккуратно, не затрагивая пресс с месяца начала делать упражнения

@nekoroleva, да у вас только месяц прошёл! Ещё гормональный фон вообще никак не успел даже начать восстанавливаться ))все хорошо) 👌🏻 не переживайте

@seraphimamai, какие упражнения делали?

@vicim, надеюсь все вернётся на прежнее место;)

@nekoroleva, конечно)) а как иначе;))

@vicim, меня отпустили в зал за две недели до 2 уз месяцев. Про диастаз сказали, что понятно есть он или нет, если качать пресс в течение длительного времени,а живот все на том же месте

@emm., при диастаз его качать нельзя😬 как пишут в статьях в интернете... мышцы надо типа спец упражнениями укреплять сначала.. там же они разошлись при нем

@vicim, она вообще сказала, что откровенный диастаз видно ещё в беременность. Так что качать булки и приводить себя в порядок)

@emm., тогда супер!! Спасибо огромное за информацию) а то я забила и пытаюсь качать)) а думаю правильно или нет))