Как похудеть?🙄🐘➡ 🐈

Не жрать, все просто. Плюс спорт. Но самое главное желание и сила воли💪

👂😀

Как говорит мой папа: четыре шва на рот!

Сама каждый день об этом думаю. И понимаю только питание!!! Плюс спорт . Хотя я каждый день прохожу с коляской в приличном темпе 9-10 км. И ни грамма ни сбросила

Не жрать - не выход :)

правильное питание и спорт 👍

Эх...а в переди 🌲🎉🎁🎄

Питание и движение!

С тремя детьми быть обездвиженным давольно сложно . Когда двое из них погодки, спим по три часа в сутки с мужем

Со всем вышеперечисленным согласна, готовил бы вот кто нибудь правильный завтрака обед и ужин.

Мне помогает отказ от сладкого. Ну и углеводов поменьше в целом.

Помогу похудеть! За инфо в лс!

Я похудела на 8 кг после беременности, могу скинуть программу в Л/с)

@daryakuz, особое меню и тренировки каждый день ?

@vas-marishka, меню просто)

@daryakuz, если это возможно ,можете скинуть меню ..?;)