Девочки:) как убираете живот после родов? Что-то как прежде животик все равно не становится, может…

Живот пока никак не убираю но по утрам я стройняшка-как поем животик появляется) а что касается спины: я массаж сделала курсом на дому и стало очень легко!!теперь ношу свои 7кг счастья как пушинку ну и зарядку теперь ежедневно делаю и с малышом на руках выпады или приседы не очень глубокие делаю)

@alba_ya, не поделитесь номером массажиста и сколько стоит курс?!

если вываливается,то скорее всего диастаз🤔 делайте вакум. он очень хорошо после родов для восстановления. @alba_ya

Вы ещё недавно совсем родили. По сути Вам только сейчас можно физ.упр. какие-то начинать делать, а Вы уже стройняшкой хотите быть🤗проверьте наличие диастаза, и уже по ситуации подбирайте упражнения. Начинайте с малого. И ещё старайтесь держать животик в напряжении(втягивайте). Это тоже помогает)

@milyashka, отвечу в личку)

Упражнение вакуум, живот только он убирает.

@katekitkat, а это как, подскажите 🙏🏻

@baddi, втянуть живот до предела, так сказать, чтобы живот прилип к спине, задержать дыхание секунд на 15. Вообще почитайте в интернете про технику выполнения вакуума. Мало того, что живот уйдёт, это ещё полезно для всех внутренних органов.

http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnenie_vakuum_dlja_ploskogo_zhivota/10-1-0-368

@katekitkat, спасибочки 👍🏻а то после вторых родов что то он совсем не хочет уходить😳