О наболевшем... У меня было экс😩месяц назад. Как понимаете в течении полугода мне физические…

Мне врач через месяц разрешил лёгкую гимнастику , через два больше нагрузку , потом с каждым месяцем можно увеличивать . Пресс строго после 6 месяцев ! Пока попробуйте растяжку, лёгкие упражнения и велотренажер . Пока лучше не бегать . Я вас очень понимаю ... у меня тоже кс . Всю жизнь занималась спортом , а тут такое . Морально очень сложно !

@alexandra0990, да-да, точно подметили, морально сложно. Как думаете если в спорт зал пару раз в неделю ходить на кардио, норм?

Я пошла в зал через 4 мес!гинеколог дала добро

Думаю да , но по ощущениям смотрите ! И по приливу молока )

@eva26052015, ну вы же пресс не качали ?

@alexandra0990, как по приливу смотреть? Не понимаю этого

@m_a_r_i_n_k_a, после тренировки очень много молока )) иногда даже приходиться немного сцедить , чтоб облегчить . И лучше не делать упражнения на грудь, пока кормите .

@alexandra0990, спасибо большое 💐💐💐

@alexandra0990, качала верхний!!я не могу без физ тренировок!!чувствую себя коровой 😤

@eva26052015, ну вообще-то нет верхнего и нижнего пресса)) мышца не делиться на верхнюю и нижнюю . В каждом упражнении на пресс мышцы включаются полностью , просто для проработки нижней части нужны другие упражнения , а изолировать ее никак не получится) это хорошо , что у вас обошлось все ! Не зря же не рекомендуют качать пресс до 6 месяцев . Может увеличиться рубец, разойтись шов .

@m_a_r_i_n_k_a, не за что ))

@alexandra0990, я советовалась с врачом и перед началом тренировок сделала УЗИ!!!у каждого разная ситуация!!