Анастасия @neurofitness_moscow: Итак, в прошлый раз, дорогие инстамамы, мы с вами обсуждали, какие…

Анастасия @neurofitness_moscow: Итак, в прошлый раз, дорогие инстамамы, мы с вами обсуждали, какие важные процессы происходят с мозгом малыша во время внутриутробного развития. А сейчас мы поговорим о том, на что стоит обращать внимание будущей маме в своём образе жизни, чтобы сделать всё возможное для правильного развития мозга ребенка. ✅Сбалансированное питание. Каждая клетка мозга, синапс и миелин, про которые мы говорили в прошлой статье, состоят из белков, жиров и углеводов. Поэтому крайне важно что попадает с пищей в организм матери. Вопросу правильного питания будет отдельно посвящена следующая статья.

❌Избегайте инфекций и медикаментов. Да, беременная женщина болеет ничуть не меньше не беременной. Но постарайтесь уберечь себя от различного рода инфекций, особенно на ранних сроках. Так же любое лекарство обязательно скажется на мозге ребенка (отрицательно или положительно- это другой вопрос). Поэтому ЛЮБОЙ препарат - только после консультации с врачом!

✅Больше свежего воздуха! При недостатке кислорода нервные клетки погибают. Для мозга вашего ребеночка это имеет огромное значение. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Находясь в помещении, обращайте внимание насколько там душно и при необходимости проветривайте.

❌Исключите вредные привычки. Алкоголь, сигареты и другие наркотики влияют на обмен нейромедиаторов в мозге. Если их работа нарушается- это приводит к неприятным последствиям в будущем. Например, курение матери во время беременности в несколько раз повышает риск рождения ребенка с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

✅Больше спать. Во время сна наш мозг усиленно занимается выводом токсинов. Недостаток сна так же приводит к повышению уровня стресса в организме, о чем следующий пункт.

❌Постарайтесь меньше переживать. Во время стресса в организм выбрасываются специальные вещества- катехоламины. Они сужают артерии и снижают поступление крови к внутренним органам. А это приводит к… снижению доступа кислорода!